Sigara krizi nasıl hafifletilir?

Gecenin tam ortasında bitti bütün çekmecelerimi dolabımı montlarımı çantalarımı aradım hiç birinde paketi gectim bir dal bile bulamadım çevremde hiç açık bakkalda yok kafayı yicem oturdum sinirden ağlıyorumm içmeden asla uyuyamamda çok huzursuzum cok gerildim gevseyemiyorum ama içemicem gibi görünüyor ne yapmam lazım rahatlamam için?