Sigara nasıl azaltılır? bırakılır?

Sigara bırakmaya kara verilince. Buda aklında başlar. Aklında biter. Sen içmemeliyim demeli ve kendine sebepler sunarak kararından vaz geçmemelisin. Aksi halde inanmadığın birşeyi yapamazsın.

Sigara da azaltma diye bir şey yok bence ya hep ya hiç. Bir anda bırakmak gerektiğini düşünüyorum. bu arada bir not Türkiye de profesyonel yardim almadan sigarayi virakma orani %3 imiş

iradene bağlı olan bişey şey eğer iraden çok kuvvetliyse hiç zorlanmadan bırakabilrsin kendine hakim olmasını öğren o vücut sana ait beyin kalp yani anlayacağın sen ne dersen o olur

8 yıl içtim bırakıyorum diye bir anda bıraktım ve ağzıma sürmedim tabi bunu herkes yapamaz ama kendini başka şeylerle oyalaman gerek cips çekirdek fındık fıstık tarzı şeylerle sakızla bunlar sana yardımcı olabilir.

Bakalım 3 saattir içmiyorum günde 1. bıcık paket tüketen ben bırakabilirsem yardımcı olurum

bir yerde okudum sigara içmeği isteği geldiğinde dişlerini fırçalarsan istek gidiyormuş bir deneyip sonucu yazarmsın?

ben gunde 1.5paket ıcıyorum sıgara ve ben gayet mutluyuz sevıyelı bı ılıskımız var:D

sende bırakmayı bırak biraz cogalt bence

Sigaragi azaltma diye bisey yok ya icsrsin ya birakirsin kafada bitircen sigara beni bitirmeden ben onu bitirdim tobnew ettim deyip atcan sigarayi ve o an bitecek

milletten otlan, sigaradan keyiflisi mi var be bir daha mı gelcez dünyaya :)

Sigaradan kendini iğrendirmen lazım. İnternetten hikayelere, yaşanmış şeylere vs bak.

Ben nasıl bıraktım diyorsan çakmağı bırak sigarayı da bırakırsın bu kadar basit

kardeşim yazık sana yaa spora başla en aza indirmene ve sonunda bırakmana yardımcı olur

ilgi alanı bul. terapiye git. bul bişiler

Kafanda bitirmeden olayı birakamazsın.

Bende yeni yeni başlıyorum