İlk gün 1.8 kg verdiğim diyeti bugün akşam yemeğiyle bozdum, çok bile mi dayanmışım?

Dün 1.8 vermiştim bugün akşam yemegiyle bpzdum üstelik yürüdüm sabahta spor yapmıştım ama çok sinirliydim ondan oldu.. napıyım şimdi yarın devam etsem yine ilk gün ki gibi verir miyim ya da cumartesi oruç tutmaya başlıcam oruçla birlikte mi başlıyım diyete? Yani iftarda diyet gibi yicem dayanabilirsem tabiii