Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
30 kiloyu kac ayda veya yılda veririm?
AI Persona’ya Sor
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Bilmem ayda iki kg gibi hesaplıyorlar. Sen daha fazla veya daha az da verebilirsin.
ilk ay 7 kilo verdim 2. ayda 3 kilo
Maşallah 😄. Azmini tebrik ediyorum.
Tesekkur ederimm
3-5 ay. Merhaba profilimde ki kişi sence çok mu çirkin objektif bir şekilde yorumlarsan sevinirim kendisi sormamı istedi.
tesekkurler, cirkin degil gayet yakisikli sadece sac stili degistirsin ve biraz sakal uzatsin harika olur
teşekkür. ederim
ne demek
4-6 ay sağlıklı ve ideal olanı. 3 ayda da verirsin ama her yerin sarkar, büzüşür. Kötü olur. Bir de o cildini toparlamak için uğraşırsın
Sarkmamasi icin ne yapilmali? mesela arkadaslarla disarida top oynuyoruz o bacak sıkılaştırır mı?
Tüm vücudunu çalıştıran antrenmanlar yapabilirsin. Sadece bacakla olmaz. Kol, arka kol, omuzlar, göğüs, bacak, kalça, kalfler
Yani demek istedigim yuruyus falan yapiyorum bacaklar icin, agirlik calisiyorum ip atliyorum kol icin, gobek zaten az ama mekik cekiyorum bunlar yararli midir
Yararlıdır evet. 1 ay beslenme programına uy ve spor yap. Değişim iyiyse devam et, kötüyse değişiklik yap
tamamdir tesekkurler
Öncelikle kilo vermek demek yemek yememek değildir abi her yemeğide yiyiyorum kilo alamıyorum değnek gibiyim kilo vereceksen spor ve sağlıklı yiyecekler tek çaren çabuk kilo verme bir anda kilo verirsen çatlakların olur
bu arkadas zeki sanirim
Shzhshshhs
:D
2 sene
hadi bee :'(
48 aşırı az 55 ol bence
ama 1.52 boyum var kilolu durur muyum
Boyun kaçta o kilo olmak istiyosun
1.52 boyum var yine kilolu durmaktan korkuyorum
Askim sağlıklı bir şekilde kilo verirsen fiziğin çok güzel olur zaten hem neden korkuyosun günümzde balıket moda gibi bir şey artık kimse kessinlikle zayıf olmalıyım demiyo ki
ya ben balik etli sevemiyorum kendimi, dumduz olmak istiyorum nedense
Boy kaç. 30 kilo çok fazla değil mi?
fazla zaten o yuzden 2 aydir diyet ve spor falan yapiyorum 87'den 78'e dustum, 1.52 boy
Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz.
Harikasin, ben her gun 1-2 saat yuruyus yapiyorum, ip atliyorum. ama hep limonlu su icmeyi unutuyorum
Bir hafta boyunca içmeyi becerirsen ondan sonra alışkanlık olur.
denerim..
ilik su ile mi icmeliyiz
İçilir.
Ben 30 kiloyu en fazla 1.5 ayda veririm😂
morbit obezsin herhalde
Yok be yediğimi hızlı eritirim. Sürekli uğraşan ve hareketli biri olduğum için
haa ne guzel o zaman
Bende kilo almaya çalışıyorum ama olmuyor
kac kilosun ki
74 kiloyum ama zayıf duruyorum biraz
hmm benim arkadasim var 1.80 boyunda o da 74 cidden zayif duruyor
Bende 1.82 83 boyundayım ama kilom az
umarim alirsin
İnşallah
1 günde 5 kilo verdim
nasil
Ziyaaaa
@Master81 yemin ediyorum su diyeti ve ağır spor
100 kg üzeri misiniz?
@Master81 55 dim 50 oldum
Abicim muhtemelen sen 2-3 gün WC ye gitmemiş sonrasında tartılip 55 i gördükten sonra söylediğin uygulamayi yapmış olabilirsin. Bahsettiğin %9.5 gibi bir kilo kaybı. Literatüre girersin bununla
2 sene