Bir ayda 5 kilo vermek için önerilerinizi bekliyorum?

Bir ayda 5 kilo vermem lazım. İdeal kiloma ulaşacağım. Ama kendimi çok sıkmadan yapmak istiyorum. Spor hariç yemek konusunda küçük öneriler verir misiniz?
Bir ayda 5 kilo vermek için önerilerinizi bekliyorum?
Cevapla