1 ayda 5 kilo vermem lazım, tavsiye aranıyor?

ekmeği-tuzu-şekeri kes.

Bol su iç oruç tutuyosan iftarda aniden yemeğe yuklenme yemeği zamana yay.

İftardan bir kaç saat sonra yürüyüşe çıkabilirsin.

İlla tatlı yiyeceğim diyorsan şerbetli tatlı yerine sütlüleri tercih et haftada 1-2 kez olmak kaydıyla.

sen bu yolla gidersen istediğin kadar koş zayiflayamazsin iftarda çok yiceksin o miden şişmicak boş kalicak hamur yani ekmektir böğrek çğrek yok yemiceksin asitli içecekler yok tatli hiç yok zayiflamak için bunlar temel şeyler o göbeğin hep bu dediklerimle besleniyo ne yapicaksin peki? şunu tarçin suyu içebilirsin yeşil çay içebilirsin hep bunlar metobolizmayi hizlandirip sindirime yardimci oluyor. ben kendimden söyleyim sana sadece boğazi kestim 2 ayda 79 kilodan 63 kiloya indim

birak gobegini yurusun gitsin sorarim sana simdi yemezsen ne zaman yiyeceksin o yemekler çöpemi gitsin kendine sor 50 kilo olsan ne 150 kilo olsan ne şupesizki onlar hayvan gibi yenilmesi icin yapildi biraz kilo vermeyi bak bana gunde 11 ogun yemek yiyorum ama hala 63 kiloyum sikayet ediyomuyum hayir :D

İnsan aşırıya kaçmadıktan sonra sıkıntı yok. Un, şeker ve tuzu hayatından çıkarırsan 1 haftada 5 kilo verirsin metabolizmana bağlı olarak yoksa zor. Ayrıca spords lazım, iftardan sonra hafif bir yürüyüş yeterli olur.

yemek ikram ettikleri zaman kafanı iki yana salla bunu her sorduklarında tekrar et. manyak bir egzersiz

Bence hiç gerek yok, kolların falan çok iyi, Tanrım..! bacakların harikasın, böyle kalmanı tavsiye ederim bayan terlik..

Net isveç diyeti 1 ay degil hafta içinde hedefine ulasırsın daha once denedim 13 günde 13 kilo verdigim oldu:)

bende diyorum ; terlik ne lan :D hatunun nikiy miş :>)

Şimdi sana tavsiye versek olmaz. Spor yapmaya gidiyorsundur gelince börekleri yiyorsundur.

seks yaparsan erirsin çok kısa sürede düzenli olarak ama

Bir profesorun tavsiyesi; zayıflamak isteyen az yesin cok super taktık asdfgh :D

Spor yapan insalar galiba kilo veriyor bir araştır

Çok basit hacı, yemeği kesicen.
Kesemiyorum deme başka çaresi yok.