1 ay içerisinde 5 kilo vermem gerekiyor?

Gizli Üye

(18-24)

tecrübesi olanlar lütfen yazsın

Cevapla

Tecrübe Soruları

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 14 yıldır kilomu koruyorum.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ekran görüntüsü aldım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  1 yıl
  Azimli ve kararlı olursan istediğin kiloya inersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  çok üşengecim 😔
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  1 yıl
  Hayat senin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kalori düşür rahat verirsin

1

0 Yorumla
Yardımcıbirisiiii Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 98%

1 yıl

veremeyebilirsin. cok az yemen gerek. cok spor yapman gerek ve cok uyumaman gerek.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  cok az uyuyorum ve az yemek yiyorum
  
  Yorumla
- Yardımcıbirisiiii
  
  1 yıl
  cok sporda yapmalisin. yagsiz sekersiz ve tuzsuz beslenmelisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkürler 🙏
  
  Yorumla
- Yardımcıbirisiiii
  
  1 yıl
  rica ederim reis
  
  Yorumla
Arthur8 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

Günde tek öğün ye onun dışında scıktığınds meyve sebze tüket

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkürler Arthur
  
  Yorumla
- Arthur8
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Eylülgns2 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Zor ablacım kaç kg sin

0

16 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  80 kg
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  Boyun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  177
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  Açlık orucu denedin mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  denemedim aslında bence kilom fazla değil ama aşırı göbek olmaya başladı beni rahatsız ediyor
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  Ağır cubur ve hareketsiz bir hayatın mi var okulun yok mj
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  abur cubur yerim okul yok ama paralı askerim
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  Yasin kaç
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  Uzman çavuşsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  23
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  E doğru onlar çok hareketli olmuyo. Spora yazıl bnce
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hayır uzman değil asteğmen
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  Sadece azar azar vala abur cubur aniden kesme ama düşür. Porsiyon küçült. Vücudu şoka uğratma ki daha da abartıp yeme. Çok su iç. Rafine şekeri minimalize et
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkürler teyzecim
  
  Yorumla
- Eylülgns2
  
  1 yıl
  Rica ederim umarım istediğin kiloya varırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkür ederim göbekli bir subay olmak istemiyorum
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 4,8b cevap paylaştı.

Verebilirsin spor şart

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  spor salonuna gitmek şart mı yoksa evde de yapmak yeterli mi
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Bisikletle çok iyi kilo verirsin aşırı kalori yaktırıyor spor salonu şart değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  dağ başında nerden bulcam bisikleti 😔
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Hee zor o zaman ben bi sürüşe çıkıyorum 1500-2000 kalori yakıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  şartlar benim için 1 yıl sonra iyi olur yeni başladım göreve
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 ay içerisinde 5 kilo vermem gerekiyor?

1 ay içerisinde 5 kilo vermem gerekiyor?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!