1 ayda 5 kilo verebilir miyim?

Azimli ve kararlı olursan istediğin bedene inersin. 3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

Protein bazlı beslenir, meyve sebze ile bunu destekler ve günde 1000 kalori sabitlik korur isen aynı zamanda günlük 1 saat aktivite, yürüyüş, spor vs yapar isen evet. Akşam yatmadan 5 saat öncesinde yemeği kesip günde minimum 2,5 litre su içip 1 ay tuz, şeker ve una el veda diyiyoruz. Diyet bitince de eski hayatımıza dönüp hapur hupur yemiyoruz. Yavaş yavaş yiyiyoruz. Günlük kalori ihtiyacın 1550 olucak o zaman da rahatlıkla bir kadın için yeterli miktar. Neden zayıflamak istiyorsun bilmiyorum. Ancak ne kendini zorla ne de kadınsın diye fit olmak zorundasın bil.