Uykumu nasıl düzene oturturum?

Xper 3 Yaş: 27

merhaba arkadaşlar kaçta yatarsam yatayım sabah 9'da ayakta oluyorum ya uykumu alamıyorum ya da çok uyuyorum bazen bunların ikisi olunca başıma ağrılar giriyor nasıl düzene koyabilirim uykumu spora da başlıycam uyku düzeni önemli bu sebeple

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Illecebrous Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl

belli bir saat belirle uyumak için ve o saatte yatakta ol
uyumanı engelleyecek ses ışık vs olmamasına çalış
uyku öncesinde bir şeyler yeme. en az 3-4 saat ara olsun son öğünle arasında
muz uykuya dalmak için gerekli potasyum sağlar. muz ye bir saat önce falan
yorul. yorulmak daha rahat uyumayı sağlar

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sedakaram Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Merhaba. Buradan atayım dedim.
Bu kullanabilecekleriniz :
Bu kullanılmaması gerekenler :

0

0 Yorumla
dertdinlenir28 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 84%

+1 yıl

Duzenli. is hayatina gecsen duzelkr

1

4 Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  okuyorum ona rağmen girmiyo
  
  Yorumla
- dertdinlenir28
  
  +1 yıl
  Kafana surekli takdigin ozel sorunlar vrmi
  
  Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  binlerce
  
  Yorumla
- dertdinlenir28
  
  +1 yıl
  Knkkk
  
  Yorumla
efex98 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 36%

+1 yıl

Düzene değil üzene koyacaksın

1

3 Yorumla
- efex98
  
  +1 yıl
  Pardon o mevzu farklıydı kdkdmdc
  
  Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  haklısın kanka onların yüzünden oluyo bunlar hep dkpsaöşqqölsmd
  
  Yorumla
- efex98
  
  +1 yıl
  Ahahaha skdkkddv
  
  Yorumla
MRunknowns Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

bir gün 24 saat flan uyuma. sonra akşam 10 gibi falan yat uyu düzene girer.

0

3 Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  asla dayanamam çünkü uyuya kalıyorum nasıl uyumadan durcam
  
  Yorumla
- MRunknowns
  
  +1 yıl
  yatar pozisyonda durursan yani yataktayken telefonla falan oynayıp takılırsan daynamazsın. ama evde ailenle falan takılırsan ya da odanda bilgisayarında oyalanırsan. 24 saati rahat kaldırırsın. ben uyku düzenim bozulunca 24 saat falan böyle tkaılıp uyumam akşam bi vururum kafayı o biçim.
  
  Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  bunu denicem umarım işe yarar
  
  Yorumla
Ahmet0556 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Bende ise yarıyor uyuyamadim zaman mastürbasyon yapiyorum direk uyuyorum

0

0 Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,4b cevap paylaştı.

İyi böyle

1

4 Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  bana göre değil :(
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Nite
  
  Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  başım ağrıyo
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  He geçer
  
  Yorumla
Biber10dawisky Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Spora başlayınca düzene girer

1

2 Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  umarım
  
  Yorumla
- Biber10dawisky
  
  +1 yıl
  Umma öyle olucak zaten
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ayni sorun bendede mevcut

1

2 Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  ağlicam şimdi lzşzöaşqös
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Spora baslarsan duzelir bence
  
  Yorumla
beautifulbabygirl Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Kitap oku

1

2 Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  denice
  
  Yorumla
- bnmhicarkadasimyok
  
  +1 yıl
  m
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykumu nasıl düzene oturturum?

Uykumu nasıl düzene oturturum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!