Kilo vermek veya sağlıklı kilo almak için uygulanan diyetlerde, hangi ekmekler tüketilebilir?

Rica ederim. Dediğim gibi her vücut bünyesinin özellikle erkeklerin metabolizması farklı olduğundan beslenme şekli de bize göre farklı kilo verme sürecinde. Kolay gelsin.

Et ürünleri dışında yediğin her şeyde şeker var. Olmalı da. Beyin şekerle çalışıyor. Şekeri tamamen kesersen beyin hücrelerinde olumsuz etkiler görürsün. Şekeri işlenmiş olarak değil bu tarz besinlerden alman gerekli. Bu şekilde şeker alıyorum diye hiç üzülme. Doğrusu bu 😊

Beynin fonksiyonlarını kullanması için enerji gerek. Enerjiyi de sadece şekerden sağlayabiliyor. Kan şekeri daha farklı bir konu. Düzenli spor, yediklerine dikkat etmek ve bol su içmek kan şekerini dengede tutacaktır. Beslenmene dikkat ettiğinden şüphem yok. Ancak bazen biz ne kadar dikkat etsek de bireysel özellikler sonuç alamamamıza sebep olabilir. Burada kendi vücudunu dinleyip neye ihtiyacın olduğunu bulman gerekiyor. Bu kolay bir iş değil. Deneme yanılma yoluyla yıllarını alabilir. Kendimden biliyorum. Besinlerin vücuduma etkisini çok erken yaşlarda fark edip bu bilince ulaştım. Sanırım 14 yaş falandı. Şu an ise asla diyet yapmam. Her şeyi de yerim. Spor yaparım mutlaka ancak benim gibi damak tadına düşkün birini belki de tanımamışsındır 😅 çevrem hep der, bu kız bu kadar yemekle nasıl bu fiziğe ulaşır. Neyi, ne zaman, nasıl yemem gerektiğini bilerek elbette. Çok konuştum. Kusura bakma😊

Madem hareket dedin birazdan koşuya çıkacağım. Hazır dersim yokken. Sana da kolay gelsin. Herkes bi öneri verir ancak en iyi uygulamayı kendin keşfedip uygularsın.

Güzel noktalara değinmek benim işim😊 rica ederim. Bir başka soruda görüşmek üzere mvnfhfjfn engellermiş 😅