Çünkü bu şekilde tartıda daha fazla kilo düşersiniz, diyetisyenlerin sizi kandırmak için yaptığı bir şeydir. Ayrıca az az sık sık yemek yemek karaciğer ve pankreası iki kat daha yoracaktır. Şimdi diyelim iki kişi olsun aynı kiloda boyda ve formda. Birisi günde 3 öğün diğeri 6 öğün beslensin ama sonuç olarak ikiside aynı miktarda besleniyor sadece biri 6'ya bölüyor diğeri 3'e. Günde 3 öğün beslenen daha fazla yağ yakacaktır yani görüntüsü daha çok değişecektir. ( insulin)
Günde 6 öğün beslenen tartıda daha çok kilo düşecektir. Daha az yağ yakacaktır. Vücudu daha kötü etkilenecektir.
Genellemelerden hiç haz etmedim, bir diyetisyen gelse hicapla okurdu mesela bu satırları. Kilo vermek amacıyla değil ama daha evvel ölçüm yaptırıp da görüştüğüm 3 ayrı diyetisyenden bahsettiğiniz gibi bir tabir duymadım, yani o genellemeye dahil değillerdi...
Aralıklı oruç, az sayıda öğün, çok sayıda öğün... Hiçbirinin bir anlamı olmaz kişinin yaşamına ve gidişata bakmaz isek. Vücut yağ oranı %7-8'ler olan ama günde 6+ öğün yiyen vücut geliştirmeciler var. Yine aynı şekilde aralıklı oruçla beslenen vücut geliştirmeciler de var, neyi neye göre yaftalıyoruz? Ayrıca, "sık sık" yemekten kasıt, çoğunlukla öğün de değil ki. Oturup da her bir öğünde yüksek kalori alınırsa buna kalp mi dayanır, mide mi dayanır, sindirim sistemi mi... Buradaki bahsedilen ana ve ara öğünlerdir. 4-6 saat aç kalmak şeker hastası da eder uzun vadede, sık sık yerken doğru seçilemeyen besinler de hasta eder, kilo aldırır.
Bol yeşillik, bol lifli gıda, paketli ürünleri tüketmemek, 3+ litre sıvı tüketmek ve efor sarf ederek spor yapan insanlar daima zinde kalır ve keyifli yaşarlar. Yaşam kalitesi böyle artar...
Bu sorunun cevabı, bir mideniz boş iken tartılın birde tıka basa yedikten sonra tartılın.. Boş mide ile dolu mide arasıı, 2 kilo fark yaratır.. Az ve sık yenirse tartı üstünde de kilomuz o kadar dengede kalır.. Ve çoğu insan ağır bir yemekten sonra tartılınca moreli bozulur.. anında tartı 2 kilo fazla gösterir.. Az sık yemenin insan psikoloji üstünde olumlu etkileri olduğu için bence diyetisyenler diyette bu beslenme tarzını öneriyorlar.. Az yiyince tartıda az gösteriyor..😀 Bunlar hep insan psikolojisi
Sebebini bilmiyorum ve mantıklı bulmuyorum. Zayıflamak için en sağlıklı çözüm açlık süresi bırakmak ve iki öğün beslenmek. Örneğib öğlen-akşam şeklinde beslenmek özellikle kahvaltıyı atlamak çok işe yarıyor. Yani işin özü bildiğiniz bütün doğruları unutun. Ara öğünleri hayatınızdan çıkartın.
Onun sebebi insanların öküz gibi yemek yeme kültüründen gelmesi. Çorba, 3 çeşit ana yemek, ara yemek, aperatif, tıka basa doyulduğu halde tatlı, üstüne keyif çayı. Osmanlı veya Arap kafası gibi yemek yeme kültürü vardı. Fakirlikten, yokluktan gelindiği ve bu durumdan korkulduğu için belki, varken ye durumu vardı, ne kadar çok yersen o kadar sağlıklı olursun, güçlü kuvvetli olursun inanışı hakimdi. Zayıf insan çiroz sağlıksız insan, kilolu etli butlu insan sağlıklı olması gerektiği gibi bir insandı. O yüzden diyetisyenler az az ama sık sık yiyin demeye başladı. Çünkü eskiden sabah ve akşam yemeği yenirdi, günde 2 defa ve öküz gibi, onlar da bir sabah bir akşam öküz gibi yiyeceğinize sık sık ama kedi gibi yiyin demeye başladı. Şimdi ise durum daha değişik, insanlar tek öğün beslenme yöntemini buldu ve bunun daha sağlıklı olduğunu savundu. Yani bu durumda az az ama sık sık yeme durumu fos çıkmış oldu, çünkü sürekli sizi doyurmayacak kadar tıkınarak vücudunuza aslında yanlış mesaj ve sinyaller göndermiş oluyorsunuz.
Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
