51 kiloyum 1 haftada 48 olmak istiyorum yardım?

Arkadaşlar tatlı yemekten kendimi alıkoyamıyorum bazen 1 borcam bitiyorum gittikçe daha da kilo alıyorum kendime nefsime nasıl hakim olabilirim 48 olmak istiyorum lütfen önerilerinizi yazar mısınız
51 kiloyum 1 haftada 48 olmak istiyorum yardım?
Cevapla