Obsesif kompulsif bozukluk nasıl yenilir?

Merhaba bende obsesif kompulsif bozukluk var mesela sürekli içimde şey diye bir kelime var sürekli onu tekrarlıyorum tekrar etmemeye çalışıyorum ama huzursuz oluyorum mesela bugün konuşurken 10 kez içimden şey şey şey dedim birde lavaboya gidince hep ışığı ve muslukları çıkarken kontrol ediyorum 2-3 kez acaba kapattım mı diye birde mesela pencereyi de kapatırken tekrar açıp yine kapatıyorum birde sürekli evden çıkarken acaba telefonumu evde mi unuttum diyorum mesela 2 ay önce sabah evden çıkarken yarı yolda acaba telefonumu evde mi unuttum deyip geri eve dönüp baktım ama telefon evde kalmamıştı ve cebimdeydi hatta bu yıl 3 kez psikiyatri ye de gittim hep bana ilaç verip yolladılar beni şu an cipralex 10 mg diye bir antidepresan hap kullanıyorum her gün yarım doz olarak sizce ne yapmalıyım? Okb yi nasıl yenebilirim?