Kabızlık yaşıyorum, çözümü nedir?

Question

Arkadaşlar iki haftadır kabizim ne olur bir çözüm bulun bir öneri falan

Dyt. Hanife Kara · Accepted Answer

Merhaba KS üyemiz,

Sizin de bildiğiniz gibi son dönemlerde yaşadığınız kabızlık problemi günümüzde özellikle de biz kadınlarda oldukça yaygınlaşmaya başladı. Size bunu çözmek için kuru kayısı, lif vs. tüketin demektense buna etken olan asıl sorunu bulmanızı ve bağırsak floranızı düzenlemek için adım atmanızı öneririm. Geçici çözümler bu problemin bir süre sonra tekrar gün yüzüne çıkmasına engel olmuyor ne yazık ki. Dolayısıyla da sizden ricam müshil ilaçları, lavman vs. gibi uygulamalardan mümkün olduğunca uzak durun, aksi takdirde uzun vadede bağırsaklarımız çok daha kötü hale gelebilir.

Size kısaca bu süreçte neler yapabileceğinizi özetlemeye çalıştım:

İlk adım kesinlikle bir düzen oturtmak. Öğünleri düzenli tüketmek, yani her gün rutininiz olmalı beslenme konusunda. Çok düzensiz bir beslenme şekline sahipseniz bu vücudunuzu strese sokar ve bağırsaklar kitlenebilir. 5-6 öğün beslenin demiyorum ama kaç öğün olursa olsun en azından bir düzeniniz mutlaka olsun.
Ve tabi ki de en önemli konulardan birisi de su tüketimi. Günde 2-3 litre su içmeye gayret gösterin. Çay, kahve, meyve suyu vs. ayrı, onları su içmek olarak düşünmeyin ama.
Bitki çaylarından destek alın, özellikle yeşil çay , mate çayı , kayısı çayı vb.
Ama kesinlikle çok çaresiz kaldım düşüncesine kapılıp sinameki içeren çayları içmeyin.
Hele hele müshil ilacı kullanmaya hiç başlamayın. Çünkü müshil, sinameki vb. şeyler içinizi boşaltırken, size gerekli su-vitamin-minerallerin ve hepsinden de önemlisi sizi tuvalete çıkaracak olan faydalı bakterilerin de içinizden kayıp gitmesine, bağırsakları tamamen boşaltmaya neden olur ki bu çok tehlikeli bir durumdur. Böylece iyice kabız olarak, kısır bir döngüye girersiniz.
Her gün mutlaka ikindi öğününde bir bardak kefir için, içine 1 tatlı kaşığı da keten tohumu ilave edebilirsiniz.
En azından geçici bir süre, muz, patates, şeftali, portakaldan yerine hayatınıza daha armut, erik , kayısı , hurma gibi meyveleri sokun.
Kuru baklagiller de bizim için oldukça önemli. Kuru fasulye olsun, mercimek çorbası, barbunya, nohut inanılmaz lif kaynağıdır mutlaka haftada 1-2 tüketin.
Kilo vermek uğruna yağsız yemekler, yağsız salatalar yemeyin. Ölçülü miktarda zeytinyağlı sebze yemekleri yiyin ve salatalarınıza zeytinyağı mutlaka ekleyin.
Pirinç, beyaz ekmek ve diğer beyaz un içeren ürünlerden uzak durun, bunlar yerine
bulgur, kepekli-tam buğday ekmek, esmer pirinç, yulaf gibi ürünleri tercih edin.

Bir tane de macun tarifi vereceğim bunu 3 gün boyunca sabah aç karnına tüketelim.

2 adet gün kurusu kayısıyı
1 kuru incir
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı chia
1 bardak su

İnciri ve kayısıları minik minik doğrayıp diğer malzemelerle karıştırın ve 8-10 dakika pişirin soğuduktan sonra sabah aç karnına 3 gün yiyin. Bu tarif oldukça iyi gelecektir :)

Sevgiler, sağlıklı günler.

5

6

çoktaumurumda · Accepted Answer

1-bakınız sabah aç karına ılık sütün içine bir çay kaşığı zencefil koyup karıştırıp için

2-yine sabah aç karına bir çorba kaşığı zeytin yağına 15 damla limon suyu damlatıp için

3-gün içerisinde öğle yemeğinden 1 saat sonra bir çorba kaşığı yoğurt bir çay kaşığı kimyon, bir çorba kaşığı yoğurt bir çay kaşığı tarçın, bir çorba kaşığı yoğurt bir çay kaşığı zencefil, bir çorba kaşığı yoğurt bir çay kaşığı zerdeçal...

bunların hepsini bir kasede karıştırıp tüketin tüm sorunlarınızın üstesinden geleceksiniz, uygulamayı en az bir ay yapın lütfen

mehmetkrcal · Accepted Answer

İlk yapman gereken doktora gitmek olmalıdır.

Bu soruna sebep olan herhangi bir hastalık, zararlı mantar, bakteri gibi tüm sonuçları elemen gerekiyor.

Hastalık ya da fiziksel bir sorun sebep değilse beslenme ya da hareketsiz yaşam sorunundan kaynaklıdır.
Bağırsakları en çok çalıştıran şey orta ya da yüksek tempoda yürümektir. Düzenli uyku ve beslenme ve bol lifli besin tüketimi yapmalısın. Yeterli miktarda su içmek gerekiyor.
Bunlar haricinde önerilen çoğu şey işe yaramaz.

AyYıldız0110 · Accepted Answer

Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketilmelidir daha çok hareket edilmelidir lif ağırlıklı sebze meyve bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme porgamı hazırlanmalıdır lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir tuvalet düzeni oluşturulmalı ve ertelenmemelidir

çoksempatiğimsin · Answer

Kayısı kompostosu öneririm. Birkaç gün düzenli tüketirsen faydasını görürsün.

perla23 · Answer

şu an aciliyeti varsa. kuru kayısı arkadından ılık su ya da mısır arkasından su. hemen kısa zamanda etkisini gösterir. genel olarakta gün içinde kayısı çayı ve sabah ılık su içebilirsin. yediklerine de dikkat et prinç patates makarna hamur işi tüketme. annem de var bu sorun bunları yapabilirsin

anlatanlat · Answer

aktarlarda vardır açlık otu diye bir ot çay gibi demle bardakta 5 6 yaprak birbardak suda demle ama dışardayken yapma sonra 2 haftanın patlamasını yaşarsında belediye gelse temizliyemez evdeyken kullan :D

Adıultimeguide · Answer

Probiyotik kullanmayı dene ben çok rahat ettim aynı zamanda sağlıklı kilo vermene de yardımcı oluyor. Linki paylaştım bir göz atabilirsin. Geçmiş olsun. www. nestlehealthscience. com. tr/.../optifibre-nedir

lalexxçiçekkk · Answer

Her gece yatmadan önce sirkeli su iç eğer tadı ağır gelirse limon ekle ztn 4 güne alışıyorsun net düzelir benim metabolizmam çok yavaş genetik olarak o sirkeli suyu içince hergün tuvalete çıkmaya başladım çok işe yarıyor dene

Pnrakgl · Answer

enteogermina ic bagirsagi duzenliyor eger dogal istersen kayisi elma gibi lif icermeyen meyve sulari icebilirsin ama uzun surer etki gostermesi

necdetbey007 · Answer

Bak ben o abuk sabuk konuşanlardan değilim heryerden satılır kayısı veya kuru kayısı yiyebildiğin kadar ye üstüne su iç miss

Burcu3428 · Answer

Ben kendimi bildim bileli kabızım yani çocukluğumdan beri buq sorunu yaşıyorum hocam banada bir fikir verin lütfen herşeyi denedim ama olmadı hatta bir tane şurup varn onu bile içtim ama fayda etmedi lütfen hocam bana bir çare bulun

SadFragile · Answer

Kabızlığın genel sebebi düzensiz beslenmedir. Bol bol sıvı ve lifli gıdalar tüket.

oldyman · Answer

Sabahları aç karnına kuru kayısı yiyeceksin. Biraz da su içersin üstüne.

Atarlıı_Şekerpare · Answer

Bi kaşık zeytinyağı ya da  kayısı hoşafı bol bol su iç

sexandcitygirl · Answer

Hemen markete git ve doğadan kayısı çayı al akşam yemekten sonra iç sabah tüm bağırsakların boşalsn çok fazydali ben kime soylediysem çözüldü sorunu not: yalnız bu çayı 1 hafta iciyorsan 1 hafta ara ver ve içtiğin hafta her gün en az 2 lt su iç çünkü vücuttan çok su atiyor

ağlakalbim16 · Answer

Öncelikle merhaba ben 19 yaşındayım ve küçük yaşlardan beri kabızlık hastalığım var bir çok doktora gittim bir çok ilaç kulandım ama bence en doğru yöntem sağlıklı beslenmek ve düzenli beslenmek bunun haricinde etkili bulduğum yöntem kayısı çayı ve acı biber turşusu tüketimi ikiside yardımcı oluyor sindirimi kolaylaştırıyor özelikle kayısı çayı ilk içmeden itibaren işe yarıyor

Cαƚɱiɳƚ · Answer

Kiraz sapı çayı ve kayısı çayı 👍 Onun harici de bol bol su tüketmek ve hareket halinde olmak gerekir. Tavsiye ettiğim iki çaydan da denemelisin, aşırı etkili.

abzzzz · Answer

Öncelikle doktora göründükten sonra beslenmeni düzeltmelisin bol salata ve su tüket salata da suda çözülmeyen lif olduğundan dolayı bağırsaklarda jel halini alıp kabızlık giderici bir niteliği var sonrada bol bol su iç ve kabızlık yapan yiyeceklerden uzak dur bir müddet

Kurt-Bakışlınızzz · Answer

Daha çok sıvı tüketmek, yağ tüketmek, fitil takmak, saf yağ içmek, sabunu fitil şeklinde takmak ve çok katı şeyler yemekten kaçınmak. Bunlara rağmen hâlâ kabızlığın varsa derhal bir hekime görün.

01bosver · Answer

Aç karinina 2 veya 3 bardak şalgam ic aksama kadar tuvaletten cikmassin

Mustafaolsamneyazar · Answer

bakın afyonda yaşayan ve bu siteye üye kadın ya da  erkek önemi yok derhal net olsun tanıdık arkadaşım var araştırmasını istediim bitti artık

Müzisyen_81 · Answer

Kayısı hoşafı için , Hergün mutlaka bir elma yiyin, semizotu yiyin, yoğurt ve zeytinyağlı gıdalar tüketin ve yeterince su için çözüm olacaktır.

65412 · Answer

eczaneden müsil al 1 çay bardağı iç  kebabe dedikleri bi ot var 5 tane ya da  6 tane ciğneyip yiyince ishal ediyor :) ya da  fitil kullan :)

Gizli Üye · Answer

45 dk yürüyebilirdin ama dışarısı soğuk spor falan yap düzenli evin içinde ya da spor salonunda. Spor çok önemli bu yüzden kabız olabilirsin sporla beraber farkını görürsün.

VOYSEA1035 · Answer

Kayısı ye ve bol bol su iç ya da  hemen git eczaneden prebiyotik al.

cicimxs · Answer

Bol su iç karbonhidrat çok tüketme tam buğday vs ye lifli şeyler ye

esrvrol · Answer

2 bardak şalgam suyu içince 1 saat lavabodan çıkamıyorum denesene

FirariHayat · Answer

Lahana Ananas yiyin birde de acı biber yeyin rahatca cozersin

aslı2010 · Answer

Bol su  Sebze yeşillik Kayısı ya da çayı  Açlık otu  Eczaneden ilaç

merry00 · Answer

kayısı çayı günde 2 bardaktan fazla tüketme yoksa bu seferde ishal olursun

-Rebel_Lilith- · Answer

Sabah aç karnına bir Türk kahvesi fincanı zeytinyağı içine limon sık ve iç.

unicorn___ · Answer

Direkt zeytin yağı içmek iyi gelir diye okumuştum bi yerde

ismailsimsek00 · Answer

İki bardak soğuk şalgam iç yarım saat sonra wcdesin.

izmirli3587 · Answer

Bi fitil kaktır bak şerefsizim kabızlık sorunun geçmezse... Bi gider borusu kadar var mı? 😂😂

Furkaniv411 · Answer

İlaç iç su iç katı yeme bişey yapma yani benden demesi

isimsiztıss · Answer

doktora gitmelisin kabızlığın ilerlemesi sürekliliği kanser, basür gibi rahatsızlıklara yol açıyor

ItIsNonOfYourConcern · Answer

Pırasayı küçük küçük doğra zeytinyağında pişir. Ye. İyileşirsin.

TamTürk · Answer

geçmiş oldu da yapacak bir şey yok son çare yapılacak belli :P

ESRARENGİZX · Answer

Bebek bisküvisi yiyebilirsiniz çok faydalı bağırsak düzeni için

Ayberkgrkn · Answer

Yeşil çay iç, bol su tüket, probiyotik yoğurt ya da  kefir tüket. İyileşene kadar bunları tekrar et.

osmancorapcı · Answer

Bol bol sulu yemek ye fast food dan mümkün olduğunca uzak dur tek çare bu...

burhandeja15 · Answer

Sıvı yiyecekler ye çorba hibi sucuk iç zeytin yağı iç 1 yenek kaşığı

darwin_rcapnw3 · Answer

Bence yeşil sebze yemekleri yemelisin. Ispanak gibi. Ama yoğurtsuz. Yoğurt tüketme

zehra4225 · Answer

yağsız tuzsuz sade patates kaynatması, çiğ kahve ile limonu karıştır ye

Gizli Üye · Answer

kicina zeytinyagi sur bir de yarim tatli kasigi ic isql bile eder

nothinglastforeverr · Answer

ask kayısı çayı yap her gün iki bardak iç bırak kabızlığı tuvaletten çıkamazsın

nadjiba · Answer

Corba falan icersen bence gecer ya biz cocukken annem hep oyle soyluyordu

KremŞokola · Answer

Neden herkes kocakarı ilaçları önermiş anlamadım ama sen normal insanlar gibi doktora git zeytinyağı sürmekle olmaz o işler :D

Özlem_0 · Answer

Canim yapacağın şey kesinlikle 1 yemek kaşığı zeytinyağı içmek

zirkonn · Answer

acil doktora git bence o kadar uzun süre normal değil

mozerellaaa · Answer

aç karnına kiraz saplı çay iç günde iki kere sabah akşam bol sıvı tüket bak nasıl çözülüyor bağırsaklar

KWilson · Answer

Kabızlığın bir çok nedeni var altında yatan nedenleri değerlendirmek gerekir su tüketimini yükseltin sorun çözülecektir egerki farklı bı hastaliktan kaynaklı değilse

avukatbeyyyy · Answer

ketçap mayonezli tavuk döner ye jilet gibi sıçarsın

Bilirrkişiii · Answer

Duphalac ilacı öneririm veya acı çehre olabilir aktardan

Serdaratici · Answer

Elma sirkesi Bir kaşık bal Bir kaşık yemek kaşığı, bir çay kaşığı tarçın büyük bir bardak ılık su ucgun sonra tamamen rahatsin

Beyza1034 · Answer

Eczanelerde bağırsak boşaltici haplar var ameliyat öncesi içiyorlar ondan kullanabilirsin eczaneye git yardımcı olurlar

KirimliTatar · Answer

Kuru kayısı ve hakiki zeytin yağı sivi tüketilmeli  Ani rahatlamak isterseniz eczane den 1 tane enema alip yapılabilir

efekannc · Answer

bence en önemli şey acı, ve çorba içmek. şınav çekersen de etkili olur spor yaparken bunları uygulardık. umarım sana iyi gelir :)

nscckts · Answer

Sabahları 1 yemek kaşığı zeytinyğı yut ve kayısı hoşafı yap yapamazsan kayısı çayı al günde 1 bardak tüket

bilemiyorumaltan351 · Answer

Form bitki çayları var onlardan iç hint yağı da içebilirsin

elifffkalkan · Answer

2 hafta çok ciddi bir süre bir sağlık kuruluşuna gidip lavman yaptirmalısın

medpuem97 · Answer

Seks yap  Hem daha çok zevk verir hemde deliğini genişletir rahatlarsın

Yusuffahdhnd · Answer

Tuvalete çıkmadan önce sabun sürerek yumuşaklık getir o mühim bölgeye

Kabızlık yaşıyorum, çözümü nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?