Hayır zararlı değildir. Düzenli sporla birlikte kas gelişimi için önemlidir Yaşin da etkili olduğunu söyleyebiliriz. Erken yaşta fitness ile uğraşanlar için zararlı olabilir çünkü daha gelişim tamamlanmadigi için vücut tozdan gelen protetine karşı yabancı kalır ve tamamen kas gelişimine etki eder testesteron hormonu dediğimiz zimbirti blug çağlarda çok yayıldığı için daha çok yediğimiz besinler ağır basar.18-20 yaş aralığında başlayıp programli bir antrenman yapanlar protein tozu kullanabilir.