En ama en hızlı kilo verme yöntemi nedir?

Günlük kalori ihtiyacını hesapla ama zayıflama seçeneğiyle hareketsiz olduğunu belirt gelen sonuçtan 100 kalori fazladan azalt kalori sayacı indir çaya attığın yarım kaşık şekere kadar aldığın kalorileri yaz ve asla o verilen kaloriyi geçme sallıyorum zayıflaman için günlük 1300 kcal lazım 1200ü geçme açlıktan kırılsan da geçme bunu 2 hafta yap farkı görünce yapmaya devam edersin

Agirlik odakli calisip kaslarini deforme edersen vucudun 24 saat o kaslari onarmak icin enerji harcar. Yani spor yapmiyorken de fazladan kalori yakarsin. Enerji alimini 1000 kalori altina cek (2 haftayi gecirmeden), sadece lifli gidalar tuket. Sebze meyve yogur gibi
Mutlaka yatmadan 4 5 saat once yemeyi kes ve gune sekersiz kahveyle basla, limonlu su ic (maydonoz da ekleyebilirsin arada). Kahvalti gelenegi iptal, yag yakim modundan cikmasin vucut. Tabi metabolizma hizi esittir yag yakimi oldugu icin 11, 12 den sonra mutlaka yemek ye. Yani meyve sebze (tatli olmayanlardan)
Kis aynidayiz, hava yetetince soguk, bunu avantaja cevir. Mantonu giymeden sogukta bir saat tempolu yuru, vucudun isinmak icin max enerji harcasin
Bunu yaparken de abartma, hasta olursan bakmam ;)
Son olarak bu bahsettigim sekil, 2 haftayi gecmemeli, hizli kilo kaybi bir yerden sonra ciddi kas kaybi demektir ve amac daha cok yag yakmaktir. Kaslar fitligi saglar, bunu kaybetmemek adina sonrasinda normal diyete gecersin. Ki bunlar saglikli yontemler dgldir, full stres