4 ay sonra mezuniyet partim var. Acilen 20-25 kilo vermem lazım. Taktik verin lütfen?

Gizli Üye

(18-24)

Göbeğim çok fazla. Göbekten gitsin istiyorum. şu an 82 kiloyum ve mezuniyet'e kadar 20-25 kilo vermem lazım. Spor salonuna gidemiyorum sizce ne yapmalıyım, tavsiye verin?

Cevapla

Tavsiye Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DarknessHero Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 69%

+1 yıl

formül basit harcadığın kaloriden az kalori alacaksın gün içerisinde. ya spor yapıp harcadığın kaloriyi artıracaksın ya da spor yapmayıp daha az yiyeceksin. spor yapıp günlük ihtiyacın olan kaloriden 300-500 kalori az beslenirsen 3 ay gibi kısa sürede istediğin kiloya inemesen bile güzel sonuçlar alırsın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

ben de 20 kg verdim geçen sene 4 ayda.
sabah kalktığımda güne suyla başlıyordum.
saat 9 gibi kahvaltımı yapıyordum. kendimi kışıtlamıyordum ne varsa onu az bir miktarda tüketiyordum.
öğlen meyve yiyordum.
akşam da yine evde ne yemek varsa (genelde sebze yemeği) pilav varsa ekmeksiz pilav yoksa da 1 dilim ekmek yiyordum

spora gelince:öğlen leslie diye bi kadın var evde yürüyüş yaptırıyor onu yapıyordum 30 dk ya da 45 dk lik videosunu
akşam da yemekten sonra chloe ting diye birisi var onun sporlarından yapıyordum

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür etti haaa
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim☺️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ibrahim01234 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 89%

+1 yıl

Kasap a git deki benden 20 kilo yağ al o halleder 2 ay a toparlarsın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahahaaa ne komik 😠😠
  
  Yorumla
- ibrahim01234
  
  +1 yıl
  Sene başında aklınız neredeydi kusura bakma ama sen 8 ay ye iç yat son 4 ay 25 kilo ver öyle kolay olmuyor o işler kusura bakmayın ama en az 8 ay lazım o kadar kilo vermen için sağlığın için en az 8 ay diyet yapmalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sene başında mezuniyet yapmiycaz diye duyuru yapmışlardı bilsem o zaman kilo verirdim zaten
  
  Yorumla
- ibrahim01234
  
  +1 yıl
  Bileceksin sen bir kadınsın her zaman hazırlıklı olmalısın herşeye yoksa hep çirkin görünürsün
  
  Yorumla
Mr_Right_idea Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 451 cevap paylaştı.

günde 1800 kaloriyle beslen 30 dk koş 30 dk yürü.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. 1800 calori çok değil mi peki
  
  Yorumla
- Mr_Right_idea
  
  +1 yıl
  aslında çokta kıyamadım sana :) yürüyüş ve koşu nerden baksan 500 kalori. 1300 kaloriye düşer o.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
Uzaklarda34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 94%

+1 yıl

Cevap basit yeme.. bol bol su iç spor yap

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidemiyorum nasıl spor yapıyim?
  
  Yorumla
- Uzaklarda34
  
  +1 yıl
  Evde ezgersiz yap elinde tel googleden arat günde bir öğün tek ye alıştır kendini en az 2 litre su günde içerek spor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Wamprens Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 88%

+1 yıl

Git spora 20 25 diyo az ye diyet yap nxkssk

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidemiyorum işte
  
  Yorumla
- Wamprens
  
  +1 yıl
  İlla gitmen şart degil evde de yapabilirsin zor degil kendine hakim ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor hocasiyim istersen yardim ederim

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor hocası değilsin sadece abazasın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ögretmen ve spor hocasiyim inanmiyorsan ispatlarim 🤦‍♂️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerek yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin bir daha tanimadan iftira atma bu kadar nazik biri olmayabilir karsinda
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hadi iyi aksamlar
  
  Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Hiç yeme

1

0 Yorumla
uzunerkek06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Boy neki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.73
  
  Yorumla
- uzunerkek06
  
  +1 yıl
  195 boyunda erkek olarak boy kilon çok güzel bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öffff sana boy kilom iyi mi diye sormadım nasıl kilo veririm diye sordum
  
  Yorumla
- uzunerkek06
  
  +1 yıl
  😢😢😢😢😢😢
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 4 ay sonra mezuniyet partim var. Acilen 20-25 kilo vermem lazım. Taktik verin lütfen?

4 ay sonra mezuniyet partim var. Acilen 20-25 kilo vermem lazım. Taktik verin lütfen?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!