Kilo aldım ve veremiyorum?

Gizli Üye

(30-35)

10 kilo vermem lazım boyum 168 ne yapmalıyım diyetisyenler veya diyet uygulayanlar yardımcı olabilir mi lütfen acil

Cevapla

En İyi Cevaplar

selçukgöğebakan Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

dev. hst de yeni hemşireyim herkese tavsiye ettiğim gibi diyetisyen serap hanımdan aldığım bilgiler dahilinde sizi bilgilendireceğim ben 108 kiloydum şu an ki profile bakabilirsiniz iki yılda böyle oldum çabuk kilo vermek istiyorsanız sebze tüketeceksiniz biber domates gibi günde iki saat yürüyüş yapacaksınız 13-14 bin adım atacaksınız yağ ve tuzu şekeri hayatınızdan çıkarın bu dediklerim haftada 3.5-4 kilo verdirir ancak pek sağlıklı değil

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler sağlıklı olması umurumda değil yeterli kiloyu veriyim
  
  Yorumla
- selçukgöğebakan
  
  +1 yıl
  Ayrıca ekmek kullanmayın biraz sık acıkacaksınız arada meyve tüketin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Friedrich_Nietzsche Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Karbonhidrat, tatlı azaltcan hatta hiç yeme gazlı içeçek içmiceksin, bol bol sebze ye, ekmek hiç yeme (beyaz ekmek), şekeri kes çaya maya, sora koşu yap sabahları, sıvı tüket bol bol, zayıflamassan burdaım :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflamazsam görüşürüz :D
  
  Yorumla
- Friedrich_Nietzsche
  
  +1 yıl
  :)))
  
  Yorumla

maasall Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Bunu kacinci yazisim bilmiyorum. yavas ye agzinda cok dolandir lokmalari. gece kesinlikle hamur isi tatli yiyp yatma. bol su ve meyve tuket. ekmekten ama uzak dur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum zaten hatta yemeği artık çok az yiyorum midem almıyo
  
  Yorumla
- maasall
  
  +1 yıl
  Spor yapiyomusun ihmal etme yuruyus kosu mekik vs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet spor yapmam gerekir
  
  Yorumla

NiSaNuR-GSli Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Ekmegi kes aksam 7den sonra birsey yeme ve bol suc ic

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DenizBabası Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Karbonhidratlı yiyecekleri büyük ölçüde azaltmalısın.
Düzenli spor yaparak zayıflarsın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  Denicem teşekkürler
  
  Yorumla
- DenizBabası
  
  +1 yıl
  Emin ol işe yaradığını göreceksin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
cer50n Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 44%

+1 yıl

ekmeği kes ve pilatese başla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yarından itibaren baslıcam
  
  Yorumla
Mayke Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Şeker tuz ekmek bitir bol su iç yarım saat yürü

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

10 kilo almam lazım boyum 178 bana ver :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gece yatmadan önce 1 tabak mantı ye alırsın :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yemeyi sevmiyorum :/://:/
  Sende yemek yemeyi ertele acıkınca bol bahanen olsun mesela ben üşeniyorum mutfağa gitmeye.
  Şekerlileri hiç sevmem , hamur işi de öyle sadece sebze yemeklerini, salatayı seviyorum özellikle salatayı tabak tabak yiyorum bol limonlu tuzlu tadı bir harika.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler umarım veririm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hiç zor değil o kendiliğinden bile gider rica ederim.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bende bir formul var ama biraz zor

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yoruma yazamısın lutfen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sabah ac kaninla bir tatli kasigi pul biber cigne veyut sabah ogle aksam 2 hafta duzenli bunu yap bise daha var onu twrcih edermisin bilmem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soyle
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Karabiberr 1 tatli kasigi sade gazozun icine koy azcik karistir ama gazi kacmasin sonra ic gunde en fazla 2 kere yap ben yaptim yaglarim gitti ve pulbiber karimiyla beraber 2 kilo verdim ama soyle yapman lazim 1hafta yap 1hfta ara ver gibi BEN dayanamadim pastalr flan beni yoldann ckardi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saol
  
  Yorumla
isaacGeist Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

seks yap

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo aldım ve veremiyorum?

Kilo aldım ve veremiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!