Panik atak geçiriyorum ne yapmalıyım çabuk söleyin?

Gizli Üye

(30-35)

panik atak geçiriyorum ne yapmalıyım çabuk söleyin

Cevapla

En İyi Cevaplar

hytagulumse Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 88%

+1 yıl

öncelikle atak hallinde sakin olun, herhangi fiziksel olarak bir rahatsızlığınızın olmadığına kendinizi inandırın.. nefes alışverişlerinizi doğru şekilde yapın, nefes alırken 3 e kadar sayın,1 sanıye durun 4 e kadar sayarak nefesinzi dışaroya verin.. korkmayın, panik halinda olan vücüdunuzu daha da panik haline sokmamaya gayret edin.. biliyorsanız, inşirah suresini bir kaç defa okuyun geçecektir en kısa sürede..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

jelyboon Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Panik atak oyle kolay bisey degil olcek ve kalp krizi gecirir gibi oluyosun yuzun sapsari oluo gozlerin buyuyo. Tek dusundugun o an son dakikalrini yasadifin boyle mi oluyo sana da

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok ya nefes alamadım elerim ve ayaklarımdaki derman kesildi gözlerime bişey olmadı sanırsam bakamadım ayna yoktu zaten o an bakamazdımda koltuktan kalkamadım o an aklıma gelen tek çare burdan belki biri yardım eder oldu aşağıda bir arkadaş bişey yazdı dediğini yaptım 1-2 daka geçti
  
  Yorumla
- jelyboon
  
  +1 yıl
  Tam olarak panik atak degil daha hafifi ama eger dikkate almazsan gecirebilrsn dikkatli ol gecmis olsun
  
  Yorumla

elektroworld Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Panik atak yasamamis olanlar yorum yazmasin anlayamazsiniz. oyle iyi seyler dusun demekle olmuyor bu isler. bunu yasayanlar emin olun bunu dusunebilecek kadar zekiler

0

0 Yorumla

tomahawk Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 31%

+1 yıl

banyoya git kapıyı kapat klozetin üstüne otur karanlıkta. 15 20 dakkaya bişin kalmaz. bendede var panik atak bunu bana doktor söyledi

1

3 Yorumla
- tomahawk
  
  +1 yıl
  ulan saf panik atak krizlerinde yapılması gerekenlerden birini söyledim. sen panikatak olduğuna eminmisin? laf olsun torba dolsun mu amaç?
  
  Yorumla
- elektroworld
  
  +1 yıl
  Bunu ben yapiyordum doktor soylemedi geciyordu gercekten. en asiri seviyesindeydim ben
  . allah dusmanima vermesin. en sonunda ilaclarida biraktim uc yil cektim. iki aydir yok. ilaci bir anda biraktim lanet olsun olursem olurum dedim. birde butun kalp tetkiklerini yapturdim. hastaligin beynin bir oyunu oldugunu bilmek inanmakta care. iyi bir psikolog bir kelimesiyle bitirebilir. diyecegi sey. fiziksel birseyin yok olmiceksin bu beyninin oyunu. buda cok isime yaradi. yardim isteyen bana ulasabilir bayan erkek farketmez
  
  Yorumla
- Mustafa008
  
  +1 yıl
  @elektroworld güzel kardeşim başka ne dedi doktor ne tavsiyede bulundu ilaç harici
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

4

Cevap

2

Cevap

kadifedenkesesi Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 44%

+1 yıl

yere otur olabıldıgınce dık dur bacaklarını uzat nefes alıp verısını rıtım halıne getır duzenlı sekılde nefes almaya dıkkat et.

0

0 Yorumla
Anti-Bakteriyel Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 801 cevap paylaştı.

Panik atak değilsin buraya yazamazdın bende var çünkü biliyorum kolay değil öyle..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bende geçirdim okutturdum kendimi çok kötü bişi Allah kimsenin başına vermesin inşallah tez zamanda geçirir sin kendini dışarı at

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok aşağıdaki kız arkadaşın söğlediğini yaptım bide çikolota yiyip üstüne bulzu çay içtim geçti
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Panik atak öyle kolay kolay geçebilecek bişi degil ki bende sürekli ağladım ıçimde n hep bir ağlamak geliyordu doktora psikoloğa gittim hap verdi sakin diyorum kullanmadım hiç kokrtugum için kendimi sürekli okuttum okudum çaresi buydu Allah tan işte dua et bol bol başka çaresi yok umarım tekrarlamaz
  
  Yorumla
Musician911 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

çabuk kendini çamaşır makinesine at

1

2 Yorumla
- Soran
  
  * git elim ayağım titriyor nefes alamıyorum koltukan kalkamıyorum yardım etmiyiceksen bir git
  
  Yorumla
- Musician911
  
  +1 yıl
  ve sen buraya geldin soru yazdın öyle mi :d komik değil be abi
  
  Yorumla
NarEksisiii Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

psikolog

0

0 Yorumla
Serizawa Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

konu ney?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  nefes alamıyorum koltuktan kalkamıyorum elim ayağım titriyor napıcam !!!
  
  Yorumla
- Serizawa
  
  +1 yıl
  Dışarı çık temiz hava al çok kötüyse hekime falan git. kardeş soğuk su falan iç iyi şeyler düşün
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik atak geçiriyorum ne yapmalıyım çabuk söleyin?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨