Sigarayı bırakırken spor yapmak ama nasıl?

Xper 5 Yaş: 35

Sigarayı bırakmak istiyorum, bırakmak için de sporun kolaylaştıracağı kesin. Ama ben paso oturan insanım. Bu sıcak havalardan da yararlanarak terleme yoluyla işi de kolaylaştıracağım. Fakat durum öyle ki ben bu zamana kadar üzerime lisedeki beden derslerinden başka zamanda eşofman çekmemiş adamım.

Futboldan ya da diğer sporlardan anlamam. Ne yapayım hem biraz faydası olsun diye kas mı çalışayım? Yol gösterecek arkadaşlara şimdiden teşekkürler.

Cevapla

En İyi Cevaplar

cikolataetkisi Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

bnde bırakma asamasındayım 2 aydı ıcmıyordum lakin yaşantılar neyse dostum sigarayı bıraktığında ılk 2 3 gun spor yapma once bı cıgerlerın toparlansın ılk 1 hafta nane şekeri veya ferahlatıcı gıdalar kullan kesınlıkle çok işe yarar daha snra ciger çalışmalarına başla koşmak 2 etapta ilk etapta evde vucut geliştirmekle başlayabılırsın hem oturmaktan iydir gogus hareketlerine yogunluk vermelisin bir ikincisi evde her gun duzenlı olarak30 dk ıle 1 saat arasında çalış çok büyük etkisi olacak hayatın için ardından koşma kardio çalışmalarına baslamalısı bu sıra bende baslama aşamasındayım sıgarayı bırakıyorum yenıden inş :) bide asla nefsinin seni yenmesine izin verme

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

akrepcil Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

bence sabahları erken kalkıp yürüyüş yapmaya çalış. ilk günler çok yorgun hissedersin ama sonraları ne kadar dinç hissedeceğini göreceksin... sigarayı bırakmayla vücudundaki zehirlerin atımını da artırmış olursun... çünkü tek bir sigaranın bile vücuda bıraktığı zehirleri 1 ayda atılıyormuş...

0

0 Yorumla

FashionStar Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

ağır bi spor yapma özellikle çok sigara içiyosan ama yüzme olabilir bence hem sigara bırakmak için süper bi yol sırf ciğer işte :))

0

0 Yorumla

unknownn Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Yürüyüş yap günde 1 saat yürü . Veya fitnessa git . Spora da bir süre sonra alışırsın ve bırakamazsın .

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

O-X-Y-D Takip Et
Xper 2 Yaş: 42 , eic 43%

+1 yıl

Koşu yapmalısın ki ciğerinde ki o pislikleri atmana yardımcı olması için.Zaten koşarken o öksürükler ardı sıra almıcak.Vucut kendini yeniler ne verirsen o doğrultusunda hareket eder.

ben vucut geliştirme yapıyorum ama bu biraz daha farklı bir olay.Çalışma diyemem yararı olacak zaten.ama sende en çok yarar Koşularda olacak..

0

0 Yorumla
g00dme Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

spor salonuna yazıl 3aylık peşin öde yada kartına taksit yaptır, o zaman seve seve gidersin.

1

0 Yorumla
JuJuuuuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

bende badi yaparken sigarayı bırakmıştım, uzun koşuların arkasından sigara içemezsin zaten cigerler oksijenle doluyor direk :D koşma etkili oluyor bence sigara konusunda

0

0 Yorumla
Sevimsiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Sabah serin havada biraz koş ciğerlerin açılsın. Sonra vucüd çalışabilirsin. Olmadı yüzmeyi dene.

0

0 Yorumla
Samuray Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Yüzme Sigara'nın zararını anlamak için kesin sonuçtur bir dene bakalım 50 metreyi ne kadar süreyle gidiyorsun

0

0 Yorumla
lebron153 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

hafif hafif koşarak başla bence sen. sakın yüklenmeye kalkma vicuda

0

0 Yorumla
Mansız06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 51 , eic 33%

+1 yıl

7 ay olmuş bırakabildinmi bu zıkkımı?

0

1 Yorumla
- eferton
  
  +1 yıl
  yazın bırakcam :D
  
  Yorumla
TelToka Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

çok yklenme tıkanırsın ayrıca c vitamini kullan

0

2 Yorumla
- eferton
  
  +1 yıl
  Günde bir paket sigara biter, onbeş tanesini ben içerim ama çokta tıkanmam yani piknikte ya da açık alanda bazı arkadaşlarla eğlencesine depara kalkıyoruz, kısa mesafelerde çok rahat alıyorum.
  
  Yorumla
- TelToka
  
  +1 yıl
  c vitamini kullan ozaman
  
  Yorumla
aleyna1258 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

177 ara ..sigryı bırktırma hattıı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sigarayı bırakırken spor yapmak ama nasıl?

Sigarayı bırakırken spor yapmak ama nasıl?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!