Nasil kilo alabilirim? Boyum 1.67 kilom 43 almaya calisyorum yiyorum alamiyorum. diyetisyene gittim kndin zayif insanlar herzmn daha sağlıklıdır dedi?

o liste bende vardı uyabileceğin bir liste değil. o listeye bir hafta uyarsan kanındaki yağ oranı %20 - 30 artar bu kadar iddialıyım. yemeklerin hepsinin başında yağlı yazıyor. eğer ailen genel olarak minyon ise senin kilonda sıkıntıya düşeceğin bir durum yok bence. sonuçta her şey genetiksel

o zaman kasma kendini alamazsın. 1 hafta boyunca neler yiyeceğini yazıyor ancak bu liste değişmiyor 1-2 ay boyunca sürekli o günlerde orada yazan yemekleri yiyorsun. Programlanıp robota bağlamak gibi birşey

Kışları normal de fazla alınır.. Bir de can sıkıntısına da yemek yediğimiz de aslında daha fazlasıyla kilo alırız.. Psikolojik olarak etki yaratıyor kilo aldırmaya.. Yürümenin dışında başka spor yapmazsanız kesinlikle rahat kilo alırsınız ama bu sefer de istenilen fizik uygun olmayabilir.. Benim günde 1 öğün yediğim oluyor.. Ama o öğün öyle dört dörtlük değil.. Mesela bir çorba veyahut bir ana yemek veyahut 1 ekmek arasıdır.. Bir de uyku düzeni yok... Kilo veriyorum..

hamile kalınca hormonlarda bir azma bir değişim olur bir kendini bilmezlik olur o sıra kilo almış olursun ztn :))

Ben öyle bir yiyorm ki bazen kusacak gibi oluyorum :))

allla alla.. yani.
o zaman ögünleri cogaltmani öneririm
günde sekiz dokuz ögün ye..

yok olmazsin ya kilo almaya baslayinca azaltirsin ögünleri

Valla benim bir tane dört ayaklı oğlum var, o bile 45-46 kiloyken bir kızın 43 kilo olması çok zayıf geldi bana.. Kesinlikle kilo alman lazım. Tanıştırayım bu arada, bahsi geçen 46 kiloluk oğlum;
https://i.hizliresim.com/PvXqN5.jpg

Az ve sık yemek zayıflamak isteyenler için, sen çok ye