Fiziğim gayet düzgün, zayıfım hatta skinny tip bir vücudum var. Ama sadece karın bölgemde çok hafif yağlanmayla buna benzer bir şişlik oluştu Yani göbeğim böyle tabaka tabaka yağ olmuyor ama sürekli şiş, süt fazla tüketiyorum, tualete de normal olarak çıkarım nedeni ne olabilir?

Göbekten nasıl kurtulurum? Göbek, en çok şekerden kaynaklanır. Hamur işleri, vücutda glikoza dönüşür ve göbek bölgesinde depolanır. Burası en zor eriyen bölgedir. Bu yüzden, istikrar şarttır. ÇÖZÜM: Şeker ve Hamur işlerini sıfırlayamıyorsanız, olabildiğince azaltın ( azalttiginizda bile göbeğiniz inmeye başlıyor) bunu yaptıktan sonra aralıklı oruç yaparak 14-15 saat aç kalın. Akşam 6 dan sonra yemeyin, kahvaltıyı da ertesi gün 8-9 dan önce yapmayın. Bunun yanı sıra, haftada 3 4 kez hafif yürüyüş ya da fitness yapın. Sadece 3 günde kilo vermeye başlıyor, 3 ayda göbeğinizden kurtuluyorsunuz. TECRÜBEYLE SABİTTİR.

Miden veya bağarsakların şişkin olabilir bir problemden dolayı. Eğer onlar değilse skinny fat diye adlandırılan bir vücut olmuş. Dengeli beslen. Tek çözümü beslenmeni ayarlaman.

Demek ki fizigin duzgun degil iste. Gobegin var. Eminim ne yedigine dikkat etmiyor ve duzenli spor yapmiyorsundur. Tek cozum bu ikisine dikkat etmek 1-2 ay icinde eritebilirsin bu sekilde:)

dogru spor yapacaksın yoksa aynı kalır

Vücut tipin böle senin. yapacak bişi yok.

onu seven erkek de çok. kafana takma.

Şişkin göbeği nasıl yok edebilirim? Fotodaki gibi?

Gizli Üye

(30-35)

Fiziğim gayet düzgün, zayıfım hatta skinny tip bir vücudum var.
Ama sadece karın bölgemde çok hafif yağlanmayla buna benzer bir şişlik oluştu

i.milliyet.com.tr/.../fft16_mf1433766.Jpeg

Yani göbeğim böyle tabaka tabaka yağ olmuyor ama sürekli şiş, süt fazla tüketiyorum, tualete de normal olarak çıkarım nedeni ne olabilir?

Güncellemeler

+1 yıl

Spor yapıyorum ama su tüketince şişiyor yağ değil yani göbekteki
Şişkinlik^^

Cevapla

Fotoğraf Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Felsefeci-ugur Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

1 yıl

Göbekten nasıl kurtulurum? Göbek, en çok şekerden kaynaklanır. Hamur işleri, vücutda glikoza dönüşür ve göbek bölgesinde depolanır. Burası en zor eriyen bölgedir. Bu yüzden, istikrar şarttır. ÇÖZÜM: Şeker ve Hamur işlerini sıfırlayamıyorsanız, olabildiğince azaltın ( azalttiginizda bile göbeğiniz inmeye başlıyor) bunu yaptıktan sonra aralıklı oruç yaparak 14-15 saat aç kalın. Akşam 6 dan sonra yemeyin, kahvaltıyı da ertesi gün 8-9 dan önce yapmayın. Bunun yanı sıra, haftada 3 4 kez hafif yürüyüş ya da fitness yapın. Sadece 3 günde kilo vermeye başlıyor, 3 ayda göbeğinizden kurtuluyorsunuz. TECRÜBEYLE SABİTTİR.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

yokcanım Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 36%

+1 yıl

Miden veya bağarsakların şişkin olabilir bir problemden dolayı. Eğer onlar değilse skinny fat diye adlandırılan bir vücut olmuş. Dengeli beslen. Tek çözümü beslenmeni ayarlaman.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapabilirim?
  
  Yorumla
- yokcanım
  
  +1 yıl
  O çoğunlukla gdo lu besinlerden olur. Yani fastfood cips kola gibi hem yağ hemde içindeki şekeri zararlı olan gıdalarla beslenince olur. Çözümü dediğim gibi kaliteli dengeli ve sağlıklı beslenmek. Yani zararlı yağ ve şeker içeren tüm maddeleri hayatımdam çıkarmalısın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Süt çok tüketiyorum sorun olur mu?
  
  Yorumla
- yokcanım
  
  +1 yıl
  Hayır sütün öylebi etkisi olacağını zannetmiyorum. Vücudun özellikle yağı tek bölgede depolamış. Kolun bacağın zayıftır muhtemelen. Ama işte ondan kurtulman lazım. bir süre cips kola fastfood çikolatalar gibi bütün gıdaları kes. Ekmeği bile tahıl yönünden zengin kepekli ekmek olarak tüket. Zeytin yağı (sızma) peynir tereyağı vb bunlardan abartmamak kaydıyla yemen sorun olmaz. Ama o trans yağ ve vücutta bir anda kan şekerini zıplatan karbonhidratlardan (şeker) uzak dur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok tsk^^
  
  Yorumla
- yokcanım
  
  +1 yıl
  Rica ederim. EİC içinde teşekkür ederim.
  
  Yorumla

dontpissmeoff Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 68%

+1 yıl

Demek ki fizigin duzgun degil iste. Gobegin var. Eminim ne yedigine dikkat etmiyor ve duzenli spor yapmiyorsundur. Tek cozum bu ikisine dikkat etmek 1-2 ay icinde eritebilirsin bu sekilde:)

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spora gidiyorum aslında
  Sıvı tüketmedğim sürece sıkıntı olmuyor ama tüketince şişyor :)
  
  Yorumla
- dontpissmeoff
  
  +1 yıl
  Hmm demek spor yapiyorsun. Oyleyse benimki gibi. Ben yemek yedikten su ictikten sonra hafif bir siskinlik olur hep ama biraz zaman gecince yok olur. Cok sik yiyorsan belki?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkda yemem ama süt çok içerim ve beyaz ekmek tüketirim az da olsa
  
  Yorumla
- dontpissmeoff
  
  +1 yıl
  Soyle yap mesela: bir seyler yiyip doyduktan sonra acikana kadar yeme. Ben boyle yapiyorum artik ve siskinlik daha az oluyor:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam tsk :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

veya1si Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

dogru spor yapacaksın yoksa aynı kalır

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum zaten ama bu şişkinlik yağ değil yani içeri çekince yok oluyor
  
  Yorumla
- veya1si
  
  +1 yıl
  o zaman mıden genıslemıs senın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Napabilirim peki
  
  Yorumla
- veya1si
  
  +1 yıl
  cok az yemek yıyeceksın , oruc tutarken genelde mıde kuculur ve az yemek yemeye baslarsın onun gıbı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama zaten zayıfım yani skinny tarzı hatta vucudum baska türlü geçmez mi
  
  Yorumla
- veya1si
  
  +1 yıl
  zannetmıyorum ama sendekı gobegın nasıl bısey olduguda onemlı , bu fotodakı gıbı degıl bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cidden bu tarz
  Sabah kalkınca yok su içince yemek yiyince falan şişiyo
  
  Yorumla
- veya1si
  
  +1 yıl
  dedıgım gıbı mıdeden dolayıdır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Az yemek hıım tamam
  
  Yorumla
Canblog Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Aga bu bira göbeğimi :)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahah olabilir :D
  
  Yorumla
- Canblog
  
  +1 yıl
  birayı azalt panpa :D
  
  Yorumla
Gkhan14 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bol su iç ve mekik çek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su içince çok oluyo şişlik
  
  Yorumla
Alicoo Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Vücut tipin böle senin. yapacak bişi yok.

0

0 Yorumla
fmeloo Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

onu seven erkek de çok. kafana takma.

0

0 Yorumla
plant Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

siroz olmuş olabilirsin

0

0 Yorumla
Cazador Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Yarım ay şeklinde mekik Çek

0

0 Yorumla
shaqun Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Bence hos duruyor :)

1

0 Yorumla
LilyPad- Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Göbeğini içine çek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çekince gidiyo zaten diger türlü kalıyo^^
  
  Yorumla
GoodGamer Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Mekik forever :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum ya bu yağ degil siskinlik :D
  
  Yorumla
- GoodGamer
  
  +1 yıl
  Soda iç :D ama pek yararı olucakmış gibi değil mekik çok çekersen ne göbek ne siskinlik :D
  
  Yorumla
leylek68 Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

Spor baska care yok

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum ama su tüketince şişiyor yağ değil yani
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Gazın var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hep mi :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Vucudunu sıcak tut yesil cay iç misrnde sorun olabilir gastroontolojiye bir görun bacım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Şişkin göbeği nasıl yok edebilirim? Fotodaki gibi?

Şişkin göbeği nasıl yok edebilirim? Fotodaki gibi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!