Bu göbek nasıl yok edilir :( ?

Yapılır tabi ki ama hızlı ve etkili bir sonuç almak istiyorsan düzenli olarak bir spor salonuna gitmen gerekiyor. Evde sınırlı oluyor malesef.

Zararı yok, sadece görselliği etkiler. Fakat kırmızı çatlaklar geçebiliyor, beyazlaşmadan önlemini al.

Yemeyeceksin, eğer illaki yicem diyorsan bir dilim ye.

Belli :D

Aç kalmana bile gerek yok eğer ekmek yemeyeceksen. Aç kalmak sağlıklı bir yöntem değil, az ye sadece ama ye yani aç kalma :D

Ekmek yemen gerekiyor ama bugday, cavdar ya da kepek. Beyaz ekmegi hayatindan cikarmalisin. Bu saydiklarimi zaten daha az seveceginden daha az yersin. Gunde 3 litre su ic ve saat 8den sonra hicbir sey yeme. Gerekirse yat uyu ama yeme. Sirf bu yontemle bile cok kilo verirsin. Ama ne yaparsan yap gunduz uzun saatler ac kalma. Oyle yaparsan vucut kitlik var zannedip yagi tutuyor ve hic kilo veremiyorsun. Onemli olan az miktarlarda, saglikli besinleri sık sık yemek. Bir de haftada 5 gun yarim saat yurusen 4-5 ay sonra bambaska biri olursun. Basarilar👍🏻😊

Sana mantigini anlattim neden yemen gerektiginin. Bununla ilgili bir suru beslenme kitaplari var onlari oku, internette arastir, goreceksin ki hepsi ayni seyi soyluyor.

Git bence

Hoşuma gitmesi mi gerekiyordu?
Spora başlamanız ve diyetisyen kontrolünde kilo vermeniz gerekiyor.
İyi geceler...

ye ic icinde dursun sonra ben kaltak olaym demi sisko patates

Niçin maddiyat veya vakit mi