Uyuyamıyorum. Erken yatmaya alışmam lazım. Ne yapmalıyım?

Uykusuz olunca acaip halsiz oluyorum. Bir hafta sonra artık 6 da kalkmam gerekecek. Ama ben sabaha karşı hatta sabah yatıp öğlen kalkmaya alıştım. Gece o gün ne kadar yorulsamda uyuyamıyorum artık. Normalde de akşam 10 gibi uykum gelir gece ise kaçar. Nasıl erken yatmaya alışabilirim?
Uyuyamıyorum. Erken yatmaya alışmam lazım. Ne yapmalıyım?
Cevapla