Erken yatmayı gerçekten nasıl başarabilirim, gece insanıyken ne yapmalıyım?

Genelde bütün gün uyumayip akşam erken uyku geliyor

Bende de öyle bir düzeltip bir bozuluyor

Düzen bozuluyor işte alışkanlık haline geliyor misal uyku var ama ayaktayım uyusam daha iyi

Uzandım uyuyacam da biraya bakayım dedim

Gececiyiz.

Benim uyku düzenim düzensiz. Günde 2-3 kere yattığım oluyor.
Şimdi yatıcam sabah 7.30 gibi kalkıp staja gidicem. 3 gibi eve gelip geri yatıcam akşam uyanıcam.

Ne yapayım ya 2 üniversite staj falan derken içim çıktı.
Vize haftası daha bugün bitti, 16 sınava girdim😭

Ders çalışmaktan kamburlaştım wk
Az önce tüm sülale sırtıma vura vura beni düzelti.
Bezdim benden bu kadar nfkfmdm
Allah kolaylık versin.