2 ayda nasıl 10 kilo verilir?

_Ćamdànnesneé_

Guru Yaş: 33

Yani boyle bir şey mümkün mü?
Mümkünse nasıl yapılabilir?

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DaRealBribery Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

2 ayda 10 kilo verebilmek tabi ki mümkündür.
Bunun için düzenli olarak spor yapmaya, bol bol su içmeye, dengeli beslenmeye ve uykusuz kalmamaya özen göstermelisin. Eğer spora yeni başlayacaksan ağır sporlardan başlamak yerine hafif sporlardan başla. Böylelikle vücudun yavaş yavaş alışır ve spor yaparken hızlıca yorulup sıkılmazsın. Yürüyüş de yapabilirsin.Beslenmende de tuz, şeker ve un üçlüsünden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmanda fayda var.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

makrofotoğraf Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Kilo problemi günümüz şartlarında en önemli bir mesele oldu. Çok şükür ki 11 yıl önce bu sorunun çözümü buldum.

Öncelikle sorunuzun yanlış olduğu belirmeliyim. Çünkü belli zamanda belli bir kilo hedefi çok doğru bir davranış değil. Eğer fazla kilonuz varsa bunun sebebi %80 beslenmenizdeki düzensizliktedir. O yüzden beslenmenizi değiştirmeniz gerekiyor. Yeni edinmiş olduğunuz beslenme şeklini ömür boyu devam ettirmeniz gerekiyor.

Çünkü belli bir kilo vermek için diyete veya zayıflamaya girdiyseniz verdiğiniz kilolarını geri almanız kaçınılmaz olacaktır. Çünkü kilo verdiğiniz süre içinde yaptığınız diyet programını ömür boyu devam ettiremeyeceksiniz.

Nasıl Kilo veririm sorusuna cevap verecek olursam

Sağlıklı beslenerek.

0

0 Yorumla

tenha00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Taze ceviz al onu kırıp mümkünse kırıntı değil iki parça halinde bir bardak ılık su içine koy gece boyunca öyle kalsın sabah aç karnına iç hergün tekrarla kilo vermede büyük etkisi var denenmiş bir tavsiyedir her şey yiye bilirsin lakin dozunda olsun çünkü nefsini birdenbire köreltirsen daha o yemeyi bıraktıklarını hiç görmemiş gibi yiyor insan onun için her şey ye ama dozunda olmalı 😊

1

4 Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Cevizin içini mi?
  
  Yorumla
- tenha00
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
- tenha00
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla

lumos_01 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 62%

+1 yıl
Sağlık konusunda 650 cevap paylaştı.

O kadar sürede kilo vermen ne sağlıklı olur nede verimli, 10 kilonun azımsanmayacak kadarı su olur o kadar kısa sürede. Önemli olan yağ kaybı. 1 kg yağ kaybı da 7400 kalori açığına denk geliyor bunu ona katla. Bu da zaman alır.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RyanJack Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 90%

+1 yıl

Sağlıklı olmaz kas ve su kaybı ile münkğn ama hızlıca geri alınır o yüzden 2 ayda 4-5 kilo mümkün bunun için ise kalori açığı oluşması gerekiyor şeker ve unlu mamüllerden uzak kalmak gerek

1

8 Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Tamamen de uzak duramıyor insan😐
  İlla tamamen mi bırakmak gerekiyor
  
  Yorumla
- RyanJack
  
  +1 yıl
  Çok aza inmesi gerekiyor ben 97 den 78 e indim böyle işte sonra da sporla koruyorum😂
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Peki başka neler yapıyordun.
  
  Yorumla
- RyanJack
  
  +1 yıl
  Boğazını tufunca çok birşeye gerek kalmıyor Aktif bir hayatın olması yeterli diyelim. Ben şu an meslek gereği aşırı spor yapıyorum inan kilo veremiyorum çünkü yiyorum her şey boğazdan geçiyor.
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Aslında hafta içi hareketli bir işim var. Sadece haftasını evdeyim. Evde durunca da acıkıyorum. 😀
  
  Yorumla
- RyanJack
  
  +1 yıl
  Bol bol su 😋
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Su içmeye başladım evet. Daha çok içeyim o zaman😀😀
  
  Yorumla
- RyanJack
  
  +1 yıl
  Suya limon kat nane kat üzerinde oyna ama hep çevrende olsun ve kahvaltı da kesinlikle yumurta ye 😂
  
  Yorumla
AsabiÖküz Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 96%

+1 yıl

10 kilo verebilir misin bilmiyorum ama..
Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca..
Ilık limonlu su içmeyi alışkanlık edinmeni tavsiye ederim
Hem ağız kokusunu dengeliyor
Hem de kilo vermene yardımcı olur...

1

0 Yorumla
burock123 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

aksam 7 dn sonra yemek yeme ve yatarken su ic ve her yemekten once 1 saat su ic zayiflarsin

1

0 Yorumla
Yasin34re Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 71%

+1 yıl

Sıkı sporla ve düzenli sağlıklı yemekler ile az ve öz 👍

1

0 Yorumla
Sütümüiçtimgeldim Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

59 günde 22 kilo vermiştim ama askerdeydim. Sebebini sorsan inan bilmiyorum

1

0 Yorumla
ZodiacK Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 74%

+1 yıl
Sağlık konusunda 406 cevap paylaştı.

2 ay boyunca hiçbir şey yemezsen mümkün.

1

2 Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Mezarda değil dünyada işime yarasin istiyorum kfkfnsbs
  
  Yorumla
- ZodiacK
  
  +1 yıl
  O halde günlük 2,5 litre su ve iki dilim ekmek yiyebilirsin
  
  Yorumla
four4 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

3 ayda 40 kilo verdim 😊😊

1

6 Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Nasıl nasıl?
  
  Yorumla
- four4
  
  +1 yıl
  Travma zamanlarımdı karantina ev hapsi yeni başlamışti. Kendimin çok kilolu oldugunu düşünüyordum. Reddediliyordum falan. Günde 4.5 ogün yemek yiyen insandım. Tek öğün ve ekmeksiz yemeye başladım şeker namına hiç bir şey kullanmadım. Aynı zamanda her gün evde düzenli spor yaptım sadece iki adet dambılım vardı. Ve başardım olmaz deme sağlıksız olur diyenlere takılma yaparsın hiç bir şeyde olmuyor. Sadece ilk hafta başım ağrıdı o kadar.
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Ben çabuk acıkıyorum ama. Spora başlıcam inşallh yarın sabahtan.
  Tek sıkıntım işte şu an beslenmek
  
  Yorumla
- four4
  
  +1 yıl
  Tek öğün ye sadece bir hafta sıkacaksın dişini bir hafta sonrası çok kolay
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Tek öğün mü?
  Emin misin bence böyle çok sağlıksız
  
  Yorumla
- four4
  
  +1 yıl
  Evet tek öğün ekmeksiz yedim birde. Uzun sürede zayiflamak istiyorsan düzgün bir beslenme ve spor yapman lazim. Benim zamanim yoktu.
  
  Yorumla
cekicibiradam Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

ekmegi kes duzenli spor yp

1

0 Yorumla
S8484 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 97%

+1 yıl

fazlan yokki

1

6 Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Var
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  senmi weredeksin on kiloyu
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  boyun nasıl
  
  Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  1.60 boy. 61 kilo
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  bırak güzel sinn
  
  Yorumla
yarakim Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 83%

+1 yıl

Düğün mü var, bu ne acele..

0

2 Yorumla
- _Ćamdànnesneé_
  
  +1 yıl
  Kendimi iyi. hisswtmek için sadece
  
  Yorumla
- yarakim
  
  +1 yıl
  şu an boy kilo ne durumda sende
  
  Yorumla
1kulll Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Açlıktan ölmezsem olur 🙂

1

0 Yorumla
Cyyclax Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Az yiyerek

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Söylerim ama bi kere öpersem

0

0 Yorumla
Lucyci Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

verilemez

0

0 Yorumla
tasgibikariyim Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

+1 yıl

Sağlıklı beslenerek

1

0 Yorumla
senkimsin0000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Sende takiplesene

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 ayda nasıl 10 kilo verilir?

2 ayda nasıl 10 kilo verilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!