Spor yaptiktan sonra kollarim titremeye basladi. Fikri olan var mi?

Gizli Üye

(30-35)

Vucut gelistirmeye baslayali 3-4 gun oldu. Ama bugun kol kaslarini etkileyen bir hareket yaptiktan sonra kollarimda titreme oldu ve hala devam ediyor. Durmadsn hissediyorum. Bu normal mi? Ya da kendimi cok mu zorladim?

Güncellemeler

+1 yıl

Asagidaki bir arkadas cok zorlamissin kas yirtilmasi yasayabilirsin demis. Gercektende boyle bir risk var mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

rapsodi3811 Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

kaslar tityerek uyarılmaya başlar ,
spor başladıktan ilk 3 4 gün sonra
aceip bir ağrın olucak hatta yarin bu ağrıyı görürsün
sen yavaş yavaş vücudun alışında artık kaslarında gelişmeye başlıycak
kaslarını çok fazla ağırlıkta çalıştırma , en az yükten yavaş yavaş geliştikce
daha fazla ağırlık kaldır... ve 2 gün çalış 1 gün dinlen.

spor salonuna yazılmanı öneririm.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki tesrkkurler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

o_k_a_n25 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

daha iyi başladığınız dolayın kas grupları uyarı verir titremeye başlar ama bu iyi birşeydir korkmayın yani ben spor eğitmeniyim :)

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkurler bu arada Spor egitmeniysen bir sorum var :)
  Gunde en fazla 2 saatimi tek ayirabiliyorum. Ne zaman faydasini gorurum?
  
  Yorumla
- o_k_a_n25
  
  +1 yıl
  senin metabolizmana bağlıdır :) ama 4. günden sonra tartıya gir en az 2-5 kilo verirsiniz :)
  
  Yorumla
- o_k_a_n25
  
  +1 yıl
  daha yeni başladığınız için 1. haftasında yavaş yavaş faydasını görmeye başlarsınız :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- o_k_a_n25
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

Tülay_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 52

+1 yıl

Benim oğlumda 17 ,18 yaşlarında spor yapmaya başladığında kendini yormuş ağır kaldırmış ve çok sayıda şınav çekmiş şu an 23 yaşında vücudunda hafif titreme kaldı aşırı ağır kaldıramıyor kafama takıldı, doktorada gitmedik hep erteledik hala bile gitmiyor

0

0 Yorumla

hesküp Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

evet kasları zayıf oldğu için duruma adaptelkte zorluk olmştr bnde backlarım titrerdi bşlarda hep ama zamnla geçyo

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Emree_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Hareketten hemen sonraysa sıkıntı yok normaldir. Devam etmemesi lazım, ederse hiç bekletme doktora görün. Kas yırtılması diye bir şey olamaz. Kas yırtılması olduğunda acı çekersin kolunu kullanamazsın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki saol :)
  
  Yorumla
- Emree_
  
  +1 yıl
  Bu arada asıl cevabı veremedim şeker düşüşü kaynaklı olabilir o titreme. Spora aç gitmemeye çalış. :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim
  
  Yorumla
Kızılımsı Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Hamlıktan sonra kaslarının gevşemesi olmuş.
Muhtemelen yaptığın sporun faydalarını görmeye başlamışsın. Ek olarak ; süt ve süt ürünleri tüketimini yoğunlaştırmanı öneririm.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki tavsiyene uyarim :)
  
  Yorumla
deadalus Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 50%

+1 yıl
Spor konusunda 663 cevap paylaştı.

O kadar titreme normal alıştıkça azalır o titremelerde

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesrkku ederim
  
  Yorumla
Göktürk41 Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Yeni başladığın için kollarda ağrı olur geçene kadar dinlen.

1

0 Yorumla
Blueman09 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

korkacak bir şey yok kaslarınız calısmıs ve yorulmuş ben dambl calısıyodum ortaokulda o zamnlarda bendede olyodu

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ortaokulda gelisim donemi riskli degilmi?
  Peki tahminen vucut ne zaman sıkılaşır?
  
  Yorumla
- Blueman09
  
  +1 yıl
  o zamanlar çocuk aklımla düşünemezdim riski olduğunu vücut geliştirme hakkında bir bilgim yok ama bu işleri bilinçli yapmak lazım son olarak szide bir uyarıda bulunayım kas yapıcam felan diye ilaç içmeyin içip ölenler var tv de görmüştüm ölen insanları
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas icin yapmiyorum saten. Yani ilac kullanmam vucudumun sıkı olmasi icin yapiyorum
  
  Yorumla
sarılacıvertM Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

kas yırtılması ile alakası yok için rahat olsun ağırlık kaldırdığın için öyle oluyor bendede oluyor bazen çünkü geçiyor sonra

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki tesrkkurler
  
  Yorumla
goaheadandcrylilgirl Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 68%

+1 yıl

Zaten vücut geliştiriyorsan kasların yırtılacak ki gelişsin beslendikçe ve dinlendikçe.

0

0 Yorumla
cerennxxx Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Bende yeni basladigimda bacaklarimda oluyodu 1 hafta icinde alisirsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim.
  Peki vucudum tahminen ne zaman sıkılaşmaya baslar?
  
  Yorumla
- cerennxxx
  
  +1 yıl
  1 2 aya duxelmeye baslar ama 1 yil devam etmen lazim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesrkkurler
  
  Yorumla
OrganikLibido Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Normaldir. Bende geçen gün sağlam bir bacak idmanı yaptım hala bacaklarımın içi titriyor :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
casberg Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

Endişe edecek bişey yok. Vücudun alışana kadar sinir sistemi dengesizleşebilir normaldir.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne zamana kadar boyle surer peki?
  
  Yorumla
- casberg
  
  +1 yıl
  15 gün
  , en fazla 1 ay kadar sürebilir bünyeye göre değişir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu arada ben vucudum sıkılaşsın diye basladim. Kas olmaya baslarsa birakip daha hafif sporlara yonelmeyi dusunuyorum. Sıkılaşması ne kadar surer?
  
  Yorumla
- casberg
  
  +1 yıl
  Kas yapmadan sıkılaştırmak ince işçilik gerektirir. basitçe ; kullandığın aletlerin en zorlarını seçerek ve ağrımasına izin vermeden yani tam zorlanmaya başladığın an bırak ve hareketi değiştir, misal normalde 5 kiloluk dambılla 20 tane yapıyorsun, onun yerine 7 kilolukla 10 tane yap sonraki harekete geç. Tekrar söylüyorum ağrı yapmadan bırak yoksa kas yaparsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladim tesekkur ederim :)
  
  Yorumla
- casberg
  
  +1 yıl
  Ö. D
  
  Yorumla
esgom Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Kendını zorlarsan normal olarak tıtreme olur gecıcıddır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkyrler :)
  
  Yorumla
Timurlenk06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

rica ediyorum vücut çalışmayın :D bunlar normaldir ilk başladığında olur

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkılaşması icin yapiyorum. Kas sevmem ben :)
  
  Yorumla
- Timurlenk06
  
  +1 yıl
  seksi hatun olcam diyon yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen nasil anlarsan :)
  
  Yorumla
- Timurlenk06
  
  +1 yıl
  benim anlamamdan çok senin niyetin önemli :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kotu niyetim yok ya. :)
  Fizigim biraz daha iyi olsun istiyorum
  
  Yorumla
- Timurlenk06
  
  +1 yıl
  kötü niyetlisin demedim ki canım :D
  
  Yorumla
- Timurlenk06
  
  +1 yıl
  hem fiziğin iyi olması insanı seksi yapan bir şeydir laf yine benim dediğime çıkıyor ^^
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam ya sen kazandin :)
  
  Yorumla
- Timurlenk06
  
  +1 yıl
  allah sahibine bağışlasın ne diyim :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aminn :)
  sende
  
  Yorumla
Rasnee Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Kendini zorlaman lazim zaten gelisim olmasi icin. Titremesi normal

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
MesutKıng Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

zamanla düzeliyo ilk bir hafta böyle merak etme normal durum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- MesutKıng
  
  +1 yıl
  rica edrm
  
  Yorumla
yalnızbiradam Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

herkesde oluyor bu kafana takma herkesin dediğine de inanma

0

0 Yorumla
Honored Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

titreme olur meraklanma geçer kısa süre sonra ben her çalıştığımda kolum elim titriyor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler :)
  
  Yorumla
Doganaleon Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Yorgunluktan olan bisey vucut alskn değil takma kafana geçer

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok zorlamıssındır eğer çok zorlarsan kas yırtılması olur

0

0 Yorumla
brkshin Takip Et
Xper 4 Yaş: 39 , eic 56%

+1 yıl

Güzel bir yeşil çay iç kendine gel, geçer :)

0

0 Yorumla
cafis Takip Et
Yoda Yaş: 52

+1 yıl

Hiç sorun yok ılık suyla duş al geçer.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki tesekkurler :)
  
  Yorumla
DisHekimi Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

kasların ham zorlamışsın

0

0 Yorumla
Quax_ Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

ılk baslarda olur boyle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bende de öyle oluyor

1

0 Yorumla
kubilayçıkrıkcı34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Fazla yuklenmisn

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaptiktan sonra kollarim titremeye basladi. Fikri olan var mi?

Spor yaptiktan sonra kollarim titremeye basladi. Fikri olan var mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!