Belim nasıl incelir?

Gizli Üye

(18-24)

Boyum 152 kilom 53. Ölçülerim ise göğüs 86 bel 70 kalça 96. Belimi 63 65 yapmak istiyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

justSu Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 94%

+1 yıl

Kalori dengeni ayarlaman lazim öncelikle. Yagsiz, daha lif agirlikli beslenmelisin. Yulaf ezmesi gibi. Spora baslamalisin, kardiyo hareketlerinin yaninda full body egzersizleri yapabilirsin. 6 ögün seklinde gününü planla. Ana ögünler arasina 4 saat , ara ögünleri ise ana ögünden 2-2.30 saat sonra al. Ara ögünlerini meyveyle yap. Asla aksam 9 dan sonra bir sey yeme.

0

8 Yorumla
- ouzz35
  
  +1 yıl
  Üşenmeden yazdın tebrik ediyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Antrenörlük yapıyo musun keşke bana yardımcı olsan takip etsen
  
  Yorumla
- ouzz35
  
  +1 yıl
  Direk ona yaz 😅
  
  Yorumla
- justSu
  
  +1 yıl
  @ouzz35 Bir konu hakkinda bilgin varsa yardimci olmamak sacma olur
  
  Yorumla
- ouzz35
  
  +1 yıl
  Bu yüzden tebrik ettim sallamadın okuyup
  
  Yorumla
- justSu
  
  +1 yıl
  Antrenörlük yapmiyorum ama sporla icli disliyim , uzun süredirde yapiyorum. ilk baslarda zorlansan da bir ritmini tutturusan kendin yapabilirsin
  
  Yorumla
- ouzz35
  
  +1 yıl
  Özelden yazdım
  
  Yorumla
- justSu
  
  +1 yıl
  @ouzz35 gerek yok
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_NicksizBensu_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Kalça ölçün büyük güzel. Belinin incelmesi için pilates olur

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Video var mı youtubedan
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

aslında kalça ölçüne göre 66 bel tam ideal sana ama bu ölçülerin de gayet iyi bence. bir de biraz kilo versen iyi olur.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur mu acaba 63 olsa krşke
  
  Yorumla
paandaaax Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Spor yapmayı deneyebilirsin :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi hareket leri yapcam
  
  Yorumla
- paandaaax
  
  +1 yıl
  Hımm criss ile saw hareketi yapabilirsin mesela :)
  
  Yorumla
rydia Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Kilolusun genel olarak zor

0

0 Yorumla
GenesisCode Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 95%

+1 yıl

Sanki böyle iyi gibi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok sevmiyorum
  
  Yorumla
- GenesisCode
  
  +1 yıl
  O zaman pilates
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Youtube videosu var mı
  
  Yorumla
- GenesisCode
  
  +1 yıl
  Yok canım ama bulursun
  
  Yorumla
TheBerto Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 47%

+1 yıl

Spor yap kanka

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Belim nasıl incelir?

Belim nasıl incelir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!