Yürüyerek zayıflanır mı?

Biraz yürüyüş yap, yani tek seferde değil. Sabah ve akşam iki kere. Farkı görüceksin

Sırt çantana iki üç kilo ağırlık at, öyle dolaş yeterli

Ben askerde, hergün: silahım, 60 kurşunlul şarjör ve yağmurluk koydoğum sırt çantamla yürüyordum. Yaklaşık 5kilo falan bir ağırlık oluyordu üzerimde. En kalori yaktıran şey ağırlıktır yürüyüşte

O kişiden kişiye değişiyor. Ne bileyim bir şu an sana küçük gelen bir elbiseyi şu kadar gün sonra giyeceğim diye söz ver kendine. ya da başka herşey ola bilir. Yani herşey sende başlıyor ve sende bitiyor

Aynen

Sadece trend olmak değil. Bir çok insanın motivasyonunu kırıyorlar.

Ben hayvan gibi ne bulsam yiyordum. Ama üzerimde 5kilo ağırlık ile günde 20km yürümek beni zayıflatmıştı baya