Yürüme bandıyla zayıflayan var mı ?

Yürüme bandıyla tabiki kalori yakarsınız tek başına illaki yeterli olmaya bilir bayanların metobolizması erkeklere göre bence daha hızlı çalışıyor hızlı kilo verdiğiniz zaman sarkmalar oluşabilir o yüzden diyet egzersiz ikisi beraber yapıldığında hem kilo verip hemde sıkılaşabilirsiniz benim sadece tek tavsiyem ekmeği beyaz ekmek yerine ya hiç yemeyin ya da çavdar , kepekli ekmek yiyin birde aşırı hamur işinden kaçının saat 6-7 den sonra akşam yemeği yemeğin salata meyve ile geçiştirebilirsiniz işe yarıcaktır 2 tabak 3 tabak yiyorsanız 1 tabak yiyin kısacası sofradan tam doymuş kalkmamanızda fayda var :)

Diyetle birlikte kilo vermen için yürüme bandı tek başına yeterli. Şekeri kes, tuzu azalt, trans yağ kullanma, beyaz ekmek yerine çavdar ekmeğini tercih et, bol su iç; özelikle de yemeklerden önce, öğün atlama, yatmadan önce yemek yeme; çok acıkırsan meyve, salata gibi lifli yiyecekleri tercih et, çok hızlı zayıflamaya çalışma yoksa sarkmalar oluşur. Yürüme bandında ise hergün en az 30-45dk tempolu yürü. Daha kesin birşey istiyorsan internette günlük aldığın ve harcayacağın kaloriyi hesaplayan siteler var onlara bakabilirsin.