Günlük kalori miktarını aşarsam kilo alır mıyım?

Arkadaşlar bugün arkadaşımın doğum günü ve hamburger falan yemeği planlıyoruz pasta falan yani biraz sağlıksız bir gün olacak ve ben günlük kalori ihtiyacı mı aşmış oluyorum hesapladığım zaman kilo alır mıyım yani her zaman açmıyorum hatta genelde hiç açmadan beslenirim sağlıksız olsa bile Spor da yapıyorum günlük bugün de yaptım sadece kardiyo yaptım ama vaktim olursa diğer antremanları da akşam yaparım sizce bir sorun olur mu Bir de yeme bozukluğu mu olduğu için biraz korkuyorum kilo almaktan sezgisel beslenme ye geçtim yani Ne zaman acıkırsam ihtiyacım olduğu kadar yemek yemeye çalışıyorum ama bilmiyorum biraz tedirginim