Geceler habire yiyorum ve sevgilim kilo alacaksın diye yakınıyor. Gece yemek ne kadar kilo aldırır?

Geceleri yemek yemek kilo aldırmaktan daha kötü şeylere sebep olur. Düzensiz metabolizma ve yediğin yemeğin ağırlığına göre midede yanma problemi gibi. Yatmadan 1 bardak süt içip yatmalısın. Uyku evrelerindeyken vücudun bazı biyolojik olayları yapamaz hale gelir böyle olunca da halsizlik, yorgunluk ve enerjisizlik gibi durumlar ortaya çıkar.

aldırmaz. günlük kalori alımına bakar. gün boyu birşey yemeyenlerdensen gece ye be olmuş. yakabildildiğin kadar yemek yemen gerekiyor. yaktığından az yersen kilo verirsin, çok yersen alırsın. yaktığın kadar yersen kilon sabit olur. tek önerim uyumadan önce yeme

Akşam 7den sonra metobolizmamız yarı yariya zayıflar bu da şu demek gündüz yediğin yemegin çoğu enerjiye dönerken , akşam yediğin yemeğin çoğu yağa dönüşür.
Akşamları hafif şeyler yerim özellikle meyve tercihim olur