Kilo vermeye çalışırken nerede hata yapıyorsunuz hiç düşündünüz mü?

Master Yaş: 36

Kahvaltıyı atlamak
Su tüketiminin az olması
Light veya diyet ürünlerini kontrolsüzce tüketmek
Gerçekçi olmayan hedefler koymak
Ara öğün yapmamak
Yeterli protein tüketmemek
Lif bakımından yetersiz beslenip kalorisi fazla içecekler tüketmek...
Kilo kontrolünde sağlıklı beslenmenin rolü çok önemli. İdeal kilonuza ulaşmak için bazen çeşitli yollar denersiniz. Başarısız olduğunuzda da kilo vermenin zor olduğunu düşünürsünüz.
Belki herşeyi doğru yapıp kilo vermekte zorlanıyorsanız size uygun olmayan beslenme planıyla ilerliyor olabilirsiniz..

Cevapla

Ürün Soruları Bakım Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

OnuncuCümle Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Merhabalar genellikle kilo veriminin %60 ı uyku düzeni %25 beslenme %15 te yürüyüş ve spor diyebilirim.

Şekerden , yağlı şeylerden unlu mamüllerden uzak durmalıyız.

Kahvaltı öncesi kesinlikle yarım yağlı süt içmeliyiz ve ara öğünlerde meyve

Gece yatarken de pul biberli yoğurt öneririm yakıyor uyurken.

Bitki çaylarını da unutmayın.

1

1 Yorumla
- ángelsinalasyocéano
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bilgiler için :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kibar-bir_BEY Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Keşke bu kadarıyla yetse güzelim. Abuk subuk diyetler yapıyorlar sürekli. 3 kilo için 5 gün aç kalıyorlar 😂

1

0 Yorumla
Zevahir06 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Diyet yaparken kalori yapan gıdalara dikkat etmiyorum en başta su tüketimimde az ama sıkı spor yapıyorum buda tam anlamıyla yetmeyebiliyor...

1

0 Yorumla
Ayhan67 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 524 cevap paylaştı.

1.93 boy kilo 83 istediğim zaman irademi yönetip kilo verebiliyorum gerekte yok bence zaten

1

0 Yorumla
Jigo0001 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 89%

+1 yıl

2.5 ayda 9kilo verdim sorun yok atlamadim dikkat ve azim.

1

0 Yorumla
Isvicredebirdeli Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Koronadan dolayı sadece evden çalıştım spor salonları kapandı diye boksa ara verdim ve 10 kilo civarı aldım şimdi sadece hafif su diyeti ve yürüyüşle veriyorum.

1

0 Yorumla
byadonis1 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Erken kahvaltı, bol su içmek egzersiz yapmak, akşam geç yemek yememek

1

0 Yorumla
վ0Ӏմղվ0ӀϲմՏմ61 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Asıl sıkıntım iştahsızlık ve kilo alamama

1

2 Yorumla
- ángelsinalasyocéano
  
  +1 yıl
  Diyetisyene gidebilirsiniz sadece zayıflamak için gidilmiyor yani onlara.
  
  Yorumla
- վ0Ӏմղվ0ӀϲմՏմ61
  
  +1 yıl
  Önce iştahsızlık sorununu halledeyim de sıra ona da gelecek.
  
  Yorumla
ercanozkn Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 91%

+1 yıl

90 kiloyum boy 1,80 napcam ya

1

0 Yorumla
Chasseresse Takip Et
Xper 5 Yaş: 105 , eic 100%

+1 yıl

Düşünmedim, pek hata yapmıyorum.

1

0 Yorumla
İchmert Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 87%

+1 yıl

Spor yapmamak :)

1

4 Yorumla
- ángelsinalasyocéano
  
  +1 yıl
  Elbette, üşengeçlik seviyeside denilebilir. Halbuki sporla form korunabilir :)
  
  Yorumla
- İchmert
  
  +1 yıl
  Fazlası olabilir :) diyet işi bence abartı çok hemde trend
  
  Yorumla
- ángelsinalasyocéano
  
  +1 yıl
  Bilinçsizce diyet yapmak, evet.
  
  Yorumla
- İchmert
  
  +1 yıl
  Ben hayatım da hiç diyet yapmadım kaç senedir spor ile uğraşıyorum
  
  Yorumla
evliyimmm Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

öyle bir derdim yok :)

1

0 Yorumla
HinchAmarillo Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Hedef konusunda

1

0 Yorumla