Zayıflayamıyorum bıktım bacaklarım ve basenlerim kalın?

Off of daha önce yürüyüşle incelmişti birkaç sene önce. Ama geri alıyorum. Ne yapcam bilmiyorum. İşten geliyorum bir şey yapacak halim kalmıyor ki

İnan aynı ben, çubuk gibiydim ama o basen... Tek çözümü spor birseylerden fedakarlık edeceksin sonrası muazzam oluyor

Evde ne yapabilirim ki YouTubedan yaptığın bir şey var mı

Hiç bilgim yok hep salona gittiğim için

Bana sağlıklı bir şey değil gibi geliyor ama. Hiç denemedim

Bir iki defa içip bırakıyorum. Benim zayıflamak için ekmeği falan ful bırakmam gerekiyor yoksa zayıflayamıyorum. Valla bıktım ya

Zayıflarsın canım takma bu kadar

Olmuyor işte öyle :/

Az yağlı sebze yemekleri bol su bol hareket sabırlı olursan faydasini gorursun

D vitamini eksik olunca zayıflamaya mı engel

Evet doktora git kanına baktır neyin eksik se eczaneden vitamin alırsın ve kısa sürede umarım sağlıklı şekilde zayıflarsın knk

Yakın zamanda gittim başka vitamin eksikliğim yok da d vitamini olabilir. Gün içinde pek güneş görmüyorum. Teşekkürler

Benim D vitaminim kendimi bildim bileli 50 altinda 54 kiloyum ondan ondugunu sanmiyorum