Ben kilo veremiyorum psikolojim bozuldu ne yapmalıyım?

Hareketsizim evde oturuyorum sürekli corona da olunca korkuyorum hastalık kaparım diye. Evde kendimce bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama hep erken bitiyor. Sağlam bir antrenman çıkarttığım zamanlar da oluyor ama beslenme ve süreklilik devamlı olmuyor. Kollarım o kadar zayıf kaldı ki güçsüz ama kiloya baksan şişkpoo. Bekarken sabah üşenme yürüyüşe çıkardım sabahın 5 inde 6 sında. Şimdi yapamıyorum. Tavuk da çok tüketiyoruz ekmek de pilav makarna vs.

Yine dikkat ettiğim dönemlerde olmasına rağmen 9 ayda 8 kilo filan aldım dikkat etmesem Allah bilir kaç kilo daha alıcam. Bir de hamile olursam vay halime

Ya eşim akşam 8 de işi bitiyor eve 8 10 dan 8 15 sen sonra geliyor. Onunla beraber yiyorum. Bana kalsa 5 ten 6 dan sonra hiç yemem. Bir de geç uyuyor bende geç yatıyorum onun yüzünden sabah da erken kalıyorum bazen 1 yatıyoruz 6 da kalkıyoruz dün mesela 1 e yakın uyudum 5 te kalktık namaz için erken yatağa gidince kızıyor. Hemde kilo alıyorum diye kıyaslama yapıyor bana.

Kilo vermem için destek olmuyor sürekli midesini düşünüyor gece yatacak sabah ne yapacan diyor öğlen ne yemek yapacan diyor. Öğleni yerkende akşam şu yemeği yap diyor. Kendim istediğim yemeği yapacaksam hemen tavuk pişiriyor kızarıyor mangal ettiriyor vs. Hep mide mide mideeee.