Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Aynı programla ilerliyorum. bu hafta hiç verememisim. uzuldum. nedendir?
Diyet+egzersizin ilk haftası 1.5 kilo verip 2. Hafta hiç vermemek neden?
Gizli Üye
(25-29) 
AI Persona’ya Sor
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
her hafta 250 gram bile olsa kilo vermeliain diyette kalori eksikliği yap veya sporu artırır
Daha fazla düşürürsem ölür kalırım. gunde max 800 kalori alıyorum ve her gün ortalama 2 saat yürüyüş yapıyorum
Yağ şeker karbonhidrat durumun nasıl günğn nadıl geçiyor anlat
Günlük 40 mg altına düşmeyecek şekilde protein alıyorum. K. hidrat ve yağ oranı günlük değişiyor. ekmek tüketmiyorum çok nadir tam buğday ekmeğinden 1 dilim yiyorum. sekerli şeyler yemiyorum (bu hafta sadece 1 bisküvi kaçamağın oldu. normalde olmaz)
Örneğin sabah tam buğday ekmegi üzerine az bir beyaz peynir öğlen ton balığı ve marul akşam yemeğinde ne varsa 300 cal geçmeyecek şekilde yiyorum gibi
Güzel karbonhidrat miktarıda yağ oranıda iyi ödem atmak için bir şeyler yapıyormuşunuz ve spor yapıyormusunuz ve mide sıkıntısı yaşıyormusunuz
Ya su tüketimim biraz az kabul ediyorum. odem için ayrıca bir şey yapmıyorum ne yapacağımı bilmiyorum
Ödem atmak için önerilerde bulunuyum ödem ilk başta vücudun sıvı tutmasına denir bunun bazı sebepleri vardır vücuda az su girmesi tuz tüketiminin fazla olması hap kullanımı ve fazla kafein tüketimi veya regldan sonra veya hamileyken vücut ödem tutar geçmesi için benim tavsiyem ılık suya yarım dilim limon sıkmak maydonoz koyabilirsin, su tüketimini artır, kiraz sapı çayı iç metobolizmanı hızlandırmayada yarar bu sayede
Spor konusunda ne yapıyorsun
Yürüyüş mü sadece
Gün-de 2 büyük fincan kahve içiyorum bir de... odemyaptigini bilmiyordum. su tüketimine ağırlık vereyim o zaman. spor olarak evet sadece yürüyüş
Spor öncesi kahveni iç aç karna spor yap tansiyon veya şeker düşebilir ama yağ yakımın artar ama yürüyüşte biraz nabzın yükselsin tempolu yürüyüş koşu bisiklet gibi yüzme gibi spora lara yönel
Peki teşekkürler.
Rica ederim ve diyet yapanlarda kabızlık problemi olur bunun için ise bol sebze bol su ve kuru meyveler tüket bu konulara çok hakim olunca birden çok kişiye yardımcı oldum başarılı olunca ebeveyn i gibi mutlu oluyorum çenem açılıyor inşallah sporuna ve diyetine devam edersin bol sanş
😂 bitki çayı da ise yarıyor. sagol.
👍
Ödemi atmışsın bundan sonrası biraz yavaş ilerler bozma moralini
Tam tersi bu hafta aşırı ödem var. karnim şiş geziyorum.