Uykunuzu düzene koymak için ne yapıyorsunuz?

Uyku sagaltimi yapıp 1 gece hic uyuma ertesi gun çok enerjik olacaksın ve istediğin düzende uyu o gün. Yatmadan önce içeriyi havalandir ve dus al sonra da bana dua edersin

Kanka çok zor ölüm kalım meselesi gibi 1 gün boyunca akşam olmadan asla uyuma sabah erken kalk 8 gibi akşamda 10 11 gibi uyu sonra bir gün daha tekrarla bak ne güzel uyku düzenin düzeliyor görürsün ama şu an benimde uyku düzenim bozuldu valla şimdi birde onunla uğraşmak var :D