En İyi Cevaplar
Diana Conforti diye bir kız var. Aynı Chloe, Pamela, Lili gibi spor videoları çekiyor. 15 günlük abs programı vardı. Uyguladım ve gerçekten manyak gibi işe yarıyor. Ben beslenmeye çok dikkat etmedim ama yağ oranın fazlaysa zaten ediyorsundur. Onun dışında problemin ciddiyse bir diyetisyene git. 2 ayda mükemmel kilo verdiren diyetisyenler var. Evde kendim yaparım dersen beslenme, bol su, spor, hareket öneririm <3
21 Yorumla- +1 yıl
Çok teşekkür ederim canım ♥️🌺
- Xper 4 Yaş: 24 , eic 85%+1 yıl
Simitlerden bahsediyorsun sanırsam. %75 %70 beslenme. gerisi antreman spor vs. Allah sabrını versin nefret ediyorum onlardan. kesip atasım geliyor orayı :D senin de mi öyle düşünüyorsun :D
27 Yorumla- +1 yıl
Evet.
- +1 yıl
Sabahları hit antremanları tavsiye ederim. Birde sen de benim yaptığımı yap bakalım ben karar verdim 1 ay boyunca şeker ve çikolata tüketmiyicem. Benim 7 gün oldu başlayalı 1 kg gitti. ekmek vs yiyorum ama...
- +1 yıl
Anlaştık.👍
- +1 yıl
1 hafta sonra hatırlatıcam burda analizleri almaya gelicem şimdiden kayıt et kg ını :)
- +1 yıl
Şu an 63 hadi bakalım bir hafta sonra görüşürüz.
- +1 yıl
görüşürüz :) daha detaylı bilgi almak istersen özelden yazabilirsin burayı kalabalık etmiyelim boşuna :D
- Yeni 6 ay
He yemin ederim ben de aynen öyle düşünüyorum yani bıçak sokup akıtasım bile geliyor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
14Cevap
- Master Yaş: 40 , eic 97%+1 yıl
Elektirik süpürgesi borusunu omzuna al iki ucundan tut 3x20 ya da ağrı hissedene kadar sağa sola eğil sonra öne doğruda yapabilirsin
21 Yorumla- +1 yıl
😅😊🤭
Ben biliyorum ve sanırım bir resimli anlatım yapmalıyım.
Çok eski bir teknik paylasacam yarın. Soruya davet edecem11 Yorumla- +1 yıl
Olur çok teşekkür ederim
- Master Yaş: 42 , eic 99%+1 yıl
Bilmem, herhalde yağlı yiyecekler yememek gerekiyor 😄 T
Ve tabii ki, spor 🙂28 Yorumla- +1 yıl
İyide kanka komik olan ne 😅
- +1 yıl
O ifade alışkanlık olmuş 😄
- +1 yıl
Komik olduğundan değil yani 🙂 bir de bu ifade alışkanlık yaptı bende 🙂
- +1 yıl
Anladım 👍😅
- +1 yıl
Şimdi aklıma geldi, Instagram'da "eccekeskinn" var, takip edebilirsin 🙂
- +1 yıl
Instagram kullanımıyorum knk
- +1 yıl
Sen ilgili arkadaşa iletirsin 🙂
- +1 yıl
Anlaştık
Güzel bir diet ve güzel kardio sonucu erir ama karnın yağları özel erime diye birşey yoktur vucüd yağ yaktıkca eşit oranda her yerden gidicektir fazla olan yerden daha cok gidicektir süre sana bağlı süreklilik cok önemli ve sabır🙏
11 Yorumla- Yeni +1 yıl
Teşekkür ederim çok.
- Xper 3 Yaş: 33+1 yıl
diyet ve spor yanında yağ yakıcı ürünler de kullanmalısın. ben lactobacillus gasseri kullanıyorm. herkes tavsiye ediyordu aldım denedim farka inanamadım. en az 3 ay düzenli kullanmak gerekiyor tabi. probiyotik olduğu için tamamen doğal. zayıflama ilaçları gibi değil eczanelerde de satılıyor
10 Yorumla - Xper 5 Yaş: 28 , eic 69%+1 yıl
Sağ ve sola düzenli hareketler var minimum 6 ay veriyorum düzenli olarak ters mekik yapabilirson yüzme çok faydalı olacak ters kasları çalıştırmak için
10 Yorumla Yan yağlar ve göbek en zor eriyecek kısımlar arasında. Sırf buralar için yapılacak egzersiz tipleri var. bisiklet sürmek mekik çekmek en basit olanları ama etkili ;)
111 Yorumla- +1 yıl
Her sabah mekik çekiyorum.
- +1 yıl
15🙈
- +1 yıl
Yaa ama çok yorucu kaç tane Çekmeliyimki
- +1 yıl
Peki yaparım ama sadece mekik çekmiyorum bunun yanında diğer hareketlerde yapıyorum en çok mekik de zorlanıyorum.
- +1 yıl
En iyisi ben kendi bildiğim mekiği çekiyim ama senin söylediğin şekilde.
- +1 yıl
Anlaşıldı.👍
- Yoda Yaş: 28 , eic 50%+1 yıl
Diyet spor yaptıkça neresi fazlaysa orası erir bölgesel diye bir şey yok
10 Yorumla Yan yağlar derken? Simit bölge mi? Ben sporla eritemedim korse kullanıyorum etkili
14 Yorumla- +1 yıl
Hangi köşelerden bende bir tane var ama hiç denemedim.
- +1 yıl
Korse yani 🤦🏽♀️
- Yeni 6 ay
İşe yarıyor mu canım yani yanların felan hepsi gitti mi
- Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%+1 yıl
Yağ yakımı için kardio yapabilirsin
21 Yorumla- +1 yıl
O nedir🙈😅
- Xper 5 Yaş: 32+1 yıl
Yaglar cabuk erımıyor ilk once saglıklı beslenmek yeterli miktarda su bıde tempolu yuruyus en az 3. gun bu sekılde eriyor
10 Yorumla - Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%+1 yıl
Spor yapman lazım bi de diyet tabiki
12 Yorumla- +1 yıl
Kendim için değil çiçekğim.🤭
- +1 yıl
😂😂lafın gelişi kuzu 👍
Yağ yakıcılar var kullanabilirsin sporla destekleyerek çok daha başarılı bi sonuç alırsın
20 YorumlaTarçın
Maydanoz
Limon
Karanfil
Bunları suya koy ara ara iç çok işe yarıyor :)10 Yorumla- Xper 6 Yaş: 28 , eic 96%+1 yıl
Yanlara ağırlık verilerek karın egzersizi
20 Yorumla - Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%+1 yıl
Sen iyisin ihtiyacın yok ama
10 Yorumla - Xper 7 Yaş: 30+1 yıl
Doğru egzersizle eritmesi kolay
10 Yorumla - Xper 4 Yaş: 22+1 yıl
Bende uğraşıyorum maalesef
10 Yorumla - Xper 4 Yaş: 24+1 yıl
Maydonozlu su veya sandoloz sakızı
10 Yorumla - Xper 4 Yaş: 21+1 yıl
Bol sıvı tüketmeli ve aç karnına koşmalısın
10 Yorumla - Devamını Gör (2)
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Merhaba sevgili KScan;
Yan yağlar dediğin halk dilinde simit olarak nitelendirilen, oblique bölge yağlarıdır. Bu yağları eritmenin süresi bireyin kendine bağlıdır açıkçası. Nasıl dersen?
Oblique bölge simit yağları nasıl eritilir?
Günlük olarak alınan fazla kaloriler ve hareketsiz yaşam, vücut tipinize ve genetik mirasınıza oranla herkeste farklılık gösterir. Yani kiminde sivri bir göbek yapısı, kiminde basende genişleme kimilerinde ise bel çevresinde görülmektedir. Bunlar uzun seneler boyunca devam ederse kalıcılığı ve dolayısıyla eritmek içinde süresi bir nebze uzamaktadır.
Genelde bireyler diyet başlangıçlarında da motivedir ve süre uzadıkça vazgeçmektedirler. Bu bölgenin giderilmesinde en büyük etkiniz yapabileceğiniz sıkı ve hard diyetlerdir. Sonrasında bölgedeki etkileşimi arttırmak için yapılacak yüksek yoğunluklu orta süreli kardiyolar aldığınız etkiye harika bir hız kazandıracaktır. Yani uzun lafın kısası;
Ortalama buna başlayan bir bireyin tartıda 5-6 kiloluk değişimi görmesi yalnızca 20 gün kadar alacaktır...
Umarım bir pencere açabilmişimdir. Sevgiyle ve güncel bilgiyle kalman dileğiyle...
Çok teşekkür ederim ellerine sağlık kesinlikle tavsiyelerinize uyulacaktır.
şimdiden kolay gelsin...
Teşekkür ederim 🤗😊
Bilgileriniz için teşekkürler. Peki kilo korumak için ne önerirsiniz? Özellikle çabuk kilo alıp veren için.