Vücuttaki yan yağlar ne kadar sürede ve nasıl erir? Yağ yağları eritmek için ne yapmalı?

Ümitsizimişte

Bilge Yaş: 30

Soru yukarda 👍😊☝️

Güncellemeler

+1 yıl

👍🥳

Güncellemeler

+1 yıl

Aa aa sorum süper soru seçilmiş 🥳🥳🥳hani bana alkış 🙈👏👏😅

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

11 kişi beğendi

Erhan Kara

Atletik Performans Geliştirme ve Egzersiz Profesyoneli

Merhaba sevgili KScan;

Yan yağlar dediğin halk dilinde simit olarak nitelendirilen, oblique bölge yağlarıdır. Bu yağları eritmenin süresi bireyin kendine bağlıdır açıkçası. Nasıl dersen?
Oblique bölge simit yağları nasıl eritilir?
Günlük olarak alınan fazla kaloriler ve hareketsiz yaşam, vücut tipinize ve genetik mirasınıza oranla herkeste farklılık gösterir. Yani kiminde sivri bir göbek yapısı, kiminde basende genişleme kimilerinde ise bel çevresinde görülmektedir. Bunlar uzun seneler boyunca devam ederse kalıcılığı ve dolayısıyla eritmek içinde süresi bir nebze uzamaktadır.

Genelde bireyler diyet başlangıçlarında da motivedir ve süre uzadıkça vazgeçmektedirler. Bu bölgenin giderilmesinde en büyük etkiniz yapabileceğiniz sıkı ve hard diyetlerdir. Sonrasında bölgedeki etkileşimi arttırmak için yapılacak yüksek yoğunluklu orta süreli kardiyolar aldığınız etkiye harika bir hız kazandıracaktır. Yani uzun lafın kısası;
- Sıkı diyet uygulamaları (ketojenik ya da aralıklı oruç uygulamaları tavsiyemdir)
- 30-45 dk arası yapılacak AÇ KARNINA yürüyüşler (eğimli bir koşu bandı tavsiyemdir)
- Bol sıvı tüketimi (özellikle günlük 3 -3,5 lt altına düşmeyen su tüketimi, beyaz ve yeşil çay tüketimi gibi)
Ortalama buna başlayan bir bireyin tartıda 5-6 kiloluk değişimi görmesi yalnızca 20 gün kadar alacaktır...

Umarım bir pencere açabilmişimdir. Sevgiyle ve güncel bilgiyle kalman dileğiyle...
9

4 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ellerine sağlık kesinlikle tavsiyelerinize uyulacaktır.
  
  Yorumla
- Erhan Kara
  
  +1 yıl
  şimdiden kolay gelsin...
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🤗😊
  
  Yorumla
- Parcalibulutlu97
  
  +1 yıl
  Bilgileriniz için teşekkürler. Peki kilo korumak için ne önerirsiniz? Özellikle çabuk kilo alıp veren için.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Deni2 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Diana Conforti diye bir kız var. Aynı Chloe, Pamela, Lili gibi spor videoları çekiyor. 15 günlük abs programı vardı. Uyguladım ve gerçekten manyak gibi işe yarıyor. Ben beslenmeye çok dikkat etmedim ama yağ oranın fazlaysa zaten ediyorsundur. Onun dışında problemin ciddiyse bir diyetisyene git. 2 ayda mükemmel kilo verdiren diyetisyenler var. Evde kendim yaparım dersen beslenme, bol su, spor, hareket öneririm <3

2

1 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim canım ♥️🌺
  
  Yorumla

Tarikickboks Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 92%

+1 yıl

Simitlerden bahsediyorsun sanırsam. %75 %70 beslenme. gerisi antreman spor vs. Allah sabrını versin nefret ediyorum onlardan. kesip atasım geliyor orayı :D senin de mi öyle düşünüyorsun :D

2

7 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Evet.
  
  Yorumla
- Tarikickboks
  
  +1 yıl
  Sabahları hit antremanları tavsiye ederim. Birde sen de benim yaptığımı yap bakalım ben karar verdim 1 ay boyunca şeker ve çikolata tüketmiyicem. Benim 7 gün oldu başlayalı 1 kg gitti. ekmek vs yiyorum ama...
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Anlaştık.👍
  
  Yorumla
- Tarikickboks
  
  +1 yıl
  1 hafta sonra hatırlatıcam burda analizleri almaya gelicem şimdiden kayıt et kg ını :)
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Şu an 63 hadi bakalım bir hafta sonra görüşürüz.
  
  Yorumla
- Tarikickboks
  
  +1 yıl
  görüşürüz :) daha detaylı bilgi almak istersen özelden yazabilirsin burayı kalabalık etmiyelim boşuna :D
  
  Yorumla
- Bilnmez_yy
  
  +1 yıl
  He yemin ederim ben de aynen öyle düşünüyorum yani bıçak sokup akıtasım bile geliyor
  
  Yorumla

Kimsesizçaresiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 74%

+1 yıl

Sağ ve sola düzenli hareketler var minimum 6 ay veriyorum düzenli olarak ters mekik yapabilirson yüzme çok faydalı olacak ters kasları çalıştırmak için

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Elektirik süpürgesi borusunu omzuna al iki ucundan tut 3x20 ya da ağrı hissedene kadar sağa sola eğil sonra öne doğruda yapabilirsin

2

1 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  😅😊🤭
  
  Yorumla
Usemind Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

Ben biliyorum ve sanırım bir resimli anlatım yapmalıyım.
Çok eski bir teknik paylasacam yarın. Soruya davet edecem

1

1 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Olur çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
blackman3419 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

Bilmem, herhalde yağlı yiyecekler yememek gerekiyor 😄 T
Ve tabii ki, spor 🙂

2

8 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  İyide kanka komik olan ne 😅
  
  Yorumla
- blackman3419
  
  +1 yıl
  O ifade alışkanlık olmuş 😄
  
  Yorumla
- blackman3419
  
  +1 yıl
  Komik olduğundan değil yani 🙂 bir de bu ifade alışkanlık yaptı bende 🙂
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Anladım 👍😅
  
  Yorumla
- blackman3419
  
  +1 yıl
  Şimdi aklıma geldi, Instagram'da "eccekeskinn" var, takip edebilirsin 🙂
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Instagram kullanımıyorum knk
  
  Yorumla
- blackman3419
  
  +1 yıl
  Sen ilgili arkadaşa iletirsin 🙂
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Anlaştık
  
  Yorumla
Depunte Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Güzel bir diet ve güzel kardio sonucu erir ama karnın yağları özel erime diye birşey yoktur vucüd yağ yaktıkca eşit oranda her yerden gidicektir fazla olan yerden daha cok gidicektir süre sana bağlı süreklilik cok önemli ve sabır🙏

1

1 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim çok.
  
  Yorumla
turkerayse Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

diyet ve spor yanında yağ yakıcı ürünler de kullanmalısın. ben lactobacillus gasseri kullanıyorm. herkes tavsiye ediyordu aldım denedim farka inanamadım. en az 3 ay düzenli kullanmak gerekiyor tabi. probiyotik olduğu için tamamen doğal. zayıflama ilaçları gibi değil eczanelerde de satılıyor

1

0 Yorumla
aaeroglu Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Yan yağlar ve göbek en zor eriyecek kısımlar arasında. Sırf buralar için yapılacak egzersiz tipleri var. bisiklet sürmek mekik çekmek en basit olanları ama etkili ;)

1

11 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Her sabah mekik çekiyorum.
  
  Yorumla
- aaeroglu
  
  +1 yıl
  Sabah çektiğin kaç tane?
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  15🙈
  
  Yorumla
- aaeroglu
  
  +1 yıl
  Hiç çekme daha iyi. Mekik çekiyorum demezsin en azından :)
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Yaa ama çok yorucu kaç tane Çekmeliyimki
  
  Yorumla
- aaeroglu
  
  +1 yıl
  15 taneyi 3 set halinde yapabilirsin.
  Zor gelirse sayıyı azalt ama mutlaka setler halinde yap.
  15*3
  10*3 gibi
  Ama sadece sabahla olmaz gün içinde birkaç defa tekrarlaman daha faydalı.
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Peki yaparım ama sadece mekik çekmiyorum bunun yanında diğer hareketlerde yapıyorum en çok mekik de zorlanıyorum.
  
  Yorumla
- aaeroglu
  
  +1 yıl
  Mekiğin çok çeşidi var. Arasından seç hergün farklı birini yap.
  Yarım çek. Tamda zorlanıyorsan.
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  En iyisi ben kendi bildiğim mekiği çekiyim ama senin söylediğin şekilde.
  
  Yorumla
- aaeroglu
  
  +1 yıl
  Aynen öyle. Tüm yaptığın hareketleri set halinde yapman fayda sağlayacak. Yoksa çok bir faydası olmayacaktır. Birde gün içinde tekrar etmeye çalış.
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Anlaşıldı.👍
  
  Yorumla
hasanarkan33 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 50%

+1 yıl

Diyet spor yaptıkça neresi fazlaysa orası erir bölgesel diye bir şey yok

1

0 Yorumla
thicaltgr Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Yan yağlar derken? Simit bölge mi? Ben sporla eritemedim korse kullanıyorum etkili

1

4 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Hangi köşelerden bende bir tane var ama hiç denemedim.
  
  Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Korse yani 🤦🏽‍♀️
  
  Yorumla
- thicaltgr
  
  +1 yıl
  Trendyoldan aldim
  
  Yorumla
- Bilnmez_yy
  
  +1 yıl
  İşe yarıyor mu canım yani yanların felan hepsi gitti mi
  
  Yorumla
KStandart1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Yağ yakımı için kardio yapabilirsin

2

1 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  O nedir🙈😅
  
  Yorumla
elfida0606 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Yaglar cabuk erımıyor ilk once saglıklı beslenmek yeterli miktarda su bıde tempolu yuruyus en az 3. gun bu sekılde eriyor

1

0 Yorumla
Deliyim_sanane Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Spor yapman lazım bi de diyet tabiki

1

2 Yorumla
- Ümitsizimişte
  
  +1 yıl
  Kendim için değil çiçekğim.🤭
- Deliyim_sanane
  
  +1 yıl
  😂😂lafın gelişi kuzu 👍
ygzytr Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Yağ yakıcılar var kullanabilirsin sporla destekleyerek çok daha başarılı bi sonuç alırsın

2

0 Yorumla
Kübra011_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Tarçın
Maydanoz
Limon
Karanfil
Bunları suya koy ara ara iç çok işe yarıyor :)

1

0 Yorumla
9köyünmarabası Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Yanlara ağırlık verilerek karın egzersizi

2

0 Yorumla
SevimsizAşK4 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Sen iyisin ihtiyacın yok ama

1

0 Yorumla
Gececiii54 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Doğru egzersizle eritmesi kolay

1

0 Yorumla
huzunlubirponcikella Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Bende uğraşıyorum maalesef

1

0 Yorumla
olduozamaaannnnnnnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Maydonozlu su veya sandoloz sakızı

1

0 Yorumla
MESUTB1246 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Bol sıvı tüketmeli ve aç karnına koşmalısın

1

0 Yorumla
Sapyosexüel Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Spor ve beslenme ile

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

russian twist

1

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Vücuttaki yan yağlar ne kadar sürede ve nasıl erir? Yağ yağları eritmek için ne yapmalı?

Vücuttaki yan yağlar ne kadar sürede ve nasıl erir? Yağ yağları eritmek için ne yapmalı?

Oblique bölge simit yağları nasıl eritilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!