Zayiflamak istiyorum. Nasi kilo vercem ben yaa :(?

Yine damgayi yedik iyi mi

sebze meyve ye, gerçek tereyağı tüket ama doymuş yağ kullanma. su iç. gece yatarken yeme. az beyaz ve kırmızı et ye. az ama. hergün yumurta ye bir tane. havuç, turp, marul vs önem ver.

otur hepsini bir seferde ye demedim ki. az az. yaşamını rahatlıkla sürdürebilecek kadar. sadece yumurta için hergün dedim, salatayı da hergün yesen sorun olmaz.

vallahi ben sana söleyimmi ben bulk döneminde şişme döneminde fazla yiyorum antreman sonrası 1 saat cardio attıgım zamanlar oluyo yiende yağlanıyorum o yüzden diyet şart diyetsiz olmuyo

Aktarlarda ama katkısız olacak. Ayrıca selülit için birebir

Her kilonun ayrı bir güzelliği vardır. Sen yeterli psikolojik olarak Kafana takma

Ama masajı dizkapağı ile baldır bölgesine yapman gerekir, kalçalarda dahil. Akşam yaptır yatmadan sabah duş al ılık veya dayanabilir sen soğuk suyuyla bacaklarına. Yaklaşık bir ay devamet farkı illaki görürsün. Tecrübe.

Yaa kusura bakma isimi yanlış verdim. Hindistan cevizi yağı ya da ardıç yağı kullan. Fiyatı 25 ile 30 lira arasında değişiyor. Özürdilerim kafam çok bulanık bu aralar.

Ozaman vitamin şurubu al ve dediklerimi uygula ;)

Bak şimdi şöyle düşün. Vücudunun ihtiyacı vitamin olduğu için sen biraz daha vitaminle desteklediğin zaman organlar daha iyi çalışacak ve bir yandanda spor yaptığın için yağlar yakılacak ;)

Yürüyüş yaparkende misal 10 dakika yürüdün 5 dakika kendini zorla ve hızlı koşmaya çalış

:D çok doymicaksın :) dayanamazsın ki hem birde şekerli şeyleri unlu şeyleri azalt :) çikolata nok mesela :) anca regl falan oldugunda :D ama yine söylüyorum böyle kalsanda iyi :)

rica ederim kardeşim :)

Listemi çıkarayım sana :)

:)) eminim ki listeye gerek yok

Sürekli vinç kullanıyor
ve vinçin diger ucunda da baska bir kadın var 500 kg

Rica ederim kardeş :)

hele o tombişligin gözlerini ufak göstermiş bu cok hoşuma gitti yalan yok

of özür

peki ne yapmalıyım kabul olması için

peki tatlı ve zayıf bayan

oda olur 2023 de :D

boşver ya kilo iyidir iyi :D

Niye çokmu kilolusun :D

Hımm olsun ya :D

Buraya bidaha geldiğinde seni zayıf görmek istiyorum :D

O değilde nickin bile kurabiye anladığım kadaryla yemekten başka dostun yok :D

ahaha güldürdün beni :D qw qw

sıcaklık oranıkaç oralarda :qw qw

Buralarda öyle ya balıkesir qw qW.

napıyorsun

hal hatır sormak suçmu hı

Şimdi hevesimi kırdın yarın hatrımı sorsan ne olur kanka :D qw q

en iyi cevap seçermisin :)

bilmem :D

sebebsiz bir kuruntuydu düşlerim oysaki :)

anlamadın ki :D qw qw

eic versen ölrmsn qW. q

hı iyi

o kadar şişkosun ki basküle değil kantara cıkman lazım !!!

o kadar şişkosun ki evde kalacan :D

Ahahaha :D kendinizin farkında değilsiniz ellam zayıflamayın hakketten de, eyvallah :D

Bazı arkadaşlar hariç çoğu afedersiniz ama abazalıktan demiş, sizle alakası yok yani. Ben tamamen balık etli sevdam yüzünden söyledim onları. Gerçi tam bilmiyorum yaşınızı boyunuzu kilonuzu. Herkes gibi bu fotoğrafınıza bakarak söyledim ve... Tam olması gerektiği gibi bir balık etlisiniz yani :D

Tamam onda haklı olabilirsiniz hadi 5 olsun :D valla onun dışında dokunmayın bence, ne kadar çok balık etli seven varsa artık o kadar yorum yapmışlar ki sayfa açılırken kasıyo bea. Yani burdan ne anlıyoruz, sizin alıcınız çok olacak :D :D :D

Ahahahaha :D ne diyim ki valla sağolun :D :D :D

Aaa öyle mi ben de severim kendisini -_- :D

Dimi? Aynen :D

Öyle :D

Muhtemelen :D

1 gün geçmiş yorum mu yapıyosunuz yani :D

Ahahah yok artık ya ben konuyu unuttum :D neyse :D

:D :D :D

o zaman sana bana verilen diyetten lazım. tam 2 ayda 89 kilodan 74 kiloya hemde sağlıklı ve spor yaparak veriyorsun üstelik vücuttan eriyen yağ sonrası sarkma vs. yasamazsın

boğazından yemek kısma diyeti. d