Çinko takviyesi almalı mıyım, bağışıklığı güçlendirir mi?

Merhaba,

Çinko, vücudumuzda kullanılan birçok enzimin aktivitesinde rol alan bir mineraldir. Vücudumuz için elzem olan bu mineralin yeterli ve dengeli alımı önemlidir. Hücrelerin yapısal ve fonksiyonel bütünlüğü için kritik rol oynar.

Çinkonun faydaları neler?

• Bağışıklık sistemini güçlendirir,
• Nöropsikiyatrik fonksiyonlara katkıda bulunur,
• Kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır,
• Yara iyileşmesini kolaylaştırır.

Çocukların 5.5- 10.7 mg/gün, yetişkinlerin ise 7.5-12.7 mg/gün çinko minerali alması gerekmektedir. Burada çinko açısından oldukça zengin, doğal bir arı ürünü olan polen ve arı ekmeğinden tüketilmesini öneririm.

Polenden çocukların günde 1-2 tatlı kaşığı, yetişkinlerin ise günde 2-4 tatlı kaşığı tüketmesi önerilmektedir. Arı ekmeğinden ise çocukların günde 1 tatlı kaşığı, yetişkinlerin ise 2 tatlı kaşığı tüketmesi tavsiye edilir. Doğrudan ya da süt, yoğurt gibi gıdaların içerisinde de ilave edilerek tüketilebilir. Özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesi, vitamin ve mineral desteğinin sağlanması için arı ürünleri çok kıymetli doğal gıdalardır.

Sağlıklı günler diliyorum,
Sevgiler.