AÇ KALARAK ZAYIFLAMAK?

Faydadan çok zararı olur. Ben de izlediğim bir diziden etkilenerek 3 ay önce 12 günlük su detoksu yaptım. O süreç zarfında beklentilerimin de üstünde çok hızlı kilo verdim. Ama verdiğim kilonun hepsini neredeyse normal beslenme düzenime geri döndüğümde aldım. Evet, diyet yapmak da bir çeşit aç kalma yöntemi olabilir. Ama ihtiyaç duyduğun besin değerini gün içerisinde almak sağlıklı kilo vermek açısından önemli. Kendini aç bırakarak verdiğin kiloların fazlasını sonradan geri alıyorsun. Onun yerine sağlıklı beslenerek, spor eşliğinde kilo verirsen hem verdiğin kilolar kalıcı olur hem de sıkılaşırsın.

Aç kalarak zayıflamak uygun değil çünkü regl oluyorsun değerlerin düşer regl olmasan bile vücudun besine ihtiyacı var
Kendini recovery yapması için sonra aç kalarak yapılan spor sonrası kas kaybı olunca fizik ortaya çıkmıyor gögüs kalça yok oluyor kılçık gibi gezersin