Tam zayıflamış ve güzel olmuşken Korona yüzünden kilo aldım, her şeyi berbat ettim. Nasıl bir yol izlemeliyim?

Zayıfladım güzel bir kız oldum diyordum çok mutluydum. Bakımlı olmuştum erkekler peşimdeydi.
Korona yüzünden kilo aldım tekrardan evde yapabileceğim kolay kilo verdirecek egzersizler, diyetler var biliyorum ama depresyondayım. Kendime bakmaz oldum, herşeye üşenir oldum.
Bir kaç ay önce instagrama attığım foğraflarla alakam yok artık. Görüşmek isteyenler oluyor ama bu halimle çıkmak istemiyorum karşılarına.
Pozitif düşünmem gerekiyor ve bir an önce depresyondan çıkıp spora ve diyete başlamam gerekiyor nasıl pozitif düşünebilirim ve enerjik olabilirim?