Depresyondan ilaçsız nasıl kurtulunur?

Çok net bir tavsiyede bulunacağım. Kesinlikle bunu dinle ve uygula.
Her sabah güne bir terapi seansı ile başla. 10 dk ayır sabah YouTube da mevcut inanılmaz iyi geliyor.

Hayal gücünde kendi alanını oluştur orman deniz kıyısı vs vs ve arada orayı ziyaret et.

Her akşam duzenli olarak uyumadan yarım saat kadar önce Melisa çayı iç. papatya cayida olur. Sakinlestirip kan dolaşımını düzenliyor stresin etkilerini yatistiriyor.

Ve bir tane hobi edin. Hobi kelimesi ne kadar doğru bilmiyorum ama bir şey bul yapmaktan keyif aldığın. Müzik dinleyerek yürümek ya da kitap okumak gibi klasik bir hobi edin.

Birde son ses şarkı aç. Ve avazın çıktığı kadar bagir. Evet kulağa saçma ve komik geliyor. Yap ne demek istediğimi anlayacaksin. İnşallah işe yarar heosini yaşadım ve depresyon için ilaç verdiler bana. Babamı kaybetmistim. İlaçsız hepsini astım. Kendi kendine ilaç ol. Sevgiyle kal