Neden kilo alamıyorum?

Bide karışık kuruyemiş yiyerek de kilo alabilirsin yüksek kalori ve sağlıklı hergün öğün atlamadan sadece 180 gram karışık kuruyemiş yesen bile kilo alabilirsin

Ozaman kilo almanız gerek dediğimi bir deneyin sabah zorlads olsa bir kahvaltı ve gün içinde bir anda olmasına gerek yok 180 gram karışık çerez ve akşam yiyebildiğiniz kadar yiyin emin olur 1 ay içinde farkı görüceksiniz şu an 75 kiloyum ve bunu 6 ayda falan aldım 20 kadar kiloyu

Ve 5 senedir de hiç gitmediler yani kalıcılar ama sporla da yapın yanında yoksa çok dengezi bir kilo alımı olabilir