Spora gidiyorum çalar boğazımı tutamıyorum, ne yapabilirim?

Xper 3 Yaş: 27

1 haftadır spora gidiyorum, kol, bacak, basen çalışıyorum fakat spor salonunun yanında ne ararsan var, tantunici, pizzacı, dönerci, lahmacuncu vs. nefsi müdafaa mı anlamadım ki? onu geçtim spordan çıkınca enerji düşüklüğü oluyor illa ki ve hemen abur cubur yiyorum ve hiç su tüketmiyorum, ne yapabilirim, önerisi olan var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Basen Soruları

Çok Süper Cevap

MasER-EROS Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

Spora gitmeden önce karbonhidrat spordan sonra protein ye bol su iç abur cubur u ve şekeri bırak, 2b3 gün de zaten miden küçülecek canın istemeyecek abur cubur yerine yeşil elma ye yeşil Çay iç enerjin düşünce sade sert kahve iç.

0

2 Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim, hepsini mutlaka deneyeceğim
  
  Yorumla
- MasER-EROS
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🤗
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ekinoks7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yediklerinle yaptığın sporu da çöp yapıyorsun. Kompleks karbonhidrat ye yulaf pirinç bulgur antrenmandan sonra tavuk yumurta gibi protein değeri yüksek besinler tüket.

0

1 Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  bazen yulaf ve fıstık ezmesi yiyorum spordan sonra, dediklerinizi mutlaka dikkate alıp uygulayacağım teşekkür ederim
  
  Yorumla
ZarofentenDaisma Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 92%

+1 yıl

Spor sonrası dışarı çıkmadan 1 kaşık tarçın yut suyla. Yanında 1 elma olsun eve varana kadar elmanı ye. Sonra sağlıklı ogununu hazırla.

0

8 Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim mutlaka uygulayacağım bunu
  
  Yorumla
- ZarofentenDaisma
  
  +1 yıl
  Extra bilgiye ihtiyacın olursa buradan canlandır dönerim. Ne demek
  
  Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  bir sorum daha var aslında, uyku düzenim çok bozuk, sabah 7-8 e kadar durur öğlen 5te kalkarım mesela, bunun kiloya bir etkisi olur mu?
  
  Yorumla
- ZarofentenDaisma
  
  +1 yıl
  Kesinlikle. Tüm hormonlar 11-3 arasındaki uykuda düzenleniyor. Eğer çok oturmuş bir vucudun yoksa gece uykusu da almıyorsan kilo vermen zorlaşır tabi ki forma girmende. En azından hedef fiziğe ulaşana kadar 11-3 uykuda olmaya çalış.
  
  Yorumla
- ZarofentenDaisma
  
  +1 yıl
  Su içmek çok önemli ayrıca en az 2.5 litre günlük içmen gerekiyor. Sana onun için de bir taktik vereyim. Suyuna tadını sevdiğin meyvelerden birinin kabugunu at aroma verir içmek hoşuna gider.
  
  Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  evet duydum bu taktiği fakat bir türlü uygulayamamıştım, fakat azmettim başlıyorum bugünden sonra, çok teşekkür ederim yardımcı olduğun için
  
  Yorumla
- ZarofentenDaisma
  
  +1 yıl
  Ne demek. Spor, diyet ve psikoloji konusunda ulaşabilirsin iyi geceler
  
  Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  iyi geceler!
  
  Yorumla
hellnope Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Evde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayıp spor çantana at. Spordan çıkınca yersin. Granola bar gibi mesela.

0

1 Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  mutlaka deneyeceğim, teşekkür ederim
  
  Yorumla
ByPoseidonn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Kuru yemiş ye mümkünse çiğ olanlardan acıktıkca iateğin kaşmicaktır

0

4 Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim, deneyeceğim
  
  Yorumla
- ByPoseidonn
  
  +1 yıl
  Su içinse elinin altında hep bi
  Şişe olsun istemsiz içiyorsun diğer türlü üşenirsin aklına gelmez
  
  Yorumla
- Hayki07
  
  +1 yıl
  Kuruyemiş sağlam kalori yapar
  
  Yorumla
- ByPoseidonn
  
  +1 yıl
  @Hayki07 vücuttan en kolay atılacak kalori doğal besin kardeşim bir şey olmaz kilolarca yemicek yiyeceği 1 avuç zaten protein miktarı daha yüksek
  
  Yorumla
Hayki07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 91%

+1 yıl

Yeme

0

2 Yorumla
- emptyywalls
  
  +1 yıl
  mantıklı
  
  Yorumla
- Hayki07
  
  +1 yıl
  Çok
  
  Yorumla
nickegerekyook Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

tutman lazım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spora gidiyorum çalar boğazımı tutamıyorum, ne yapabilirim?

Spora gidiyorum çalar boğazımı tutamıyorum, ne yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!