Takıntılarımdan nasıl kurtulacağım?

Question

Bir gün burnumun yamukluğuna takıyorum bir gün Kimse aramıyor kontorlerim boşa gidiyor diye takıyorum bir gün Göz kapağım düşük takıyorum birgün Çene yamukluğuma Birgün Sevgilim yok diye takıyorum bir gün Parmak yamukluğuma takıyorum birgün Birini instagramdan takipten çıkarınca takıyorum Birgün Sivilcelerime bir gün Kilolu oluşuma birgün Özgüvensiz oluşuma takıyorum Depresyona yol açıyor devamlı böyle takcak bişeler üretiyorum ama iştahım olmuyor haliyle bu takıntılarımdan nasıl kurtulabilirim?

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Merhaba, Takıntısal düşünceler , kişinin istemsiz olarak aklına gelen ve kişiyi rahatsız, huzursuz eden düşünce kalıplarıdır. Sevilen kişiye zarar gelmesi düşüncesi de bu takıntılı düşüncelerin içerisinde yer alabilmektedir. Örnekleri; hastalık kapma, kaza yapma, ölümle ilgili düşünceler olarak arttırmak mümkündür. Bu düşünceler kişinin zihninde tekrarlı ve sık bir şekilde dönüp durabilir. Kişi bu düşünceleri zihninden atmaya çalışsa da başarılı olamayabilir. Bu durumda ise  uzman yardımı almak büyük önem taşımaktadır. Tekrarlayan bu takıntılı düşüncelerden arınmak kolay bir süreç değildir. 2-3 seans süresince bu düşüncelerden kurtulabileceğinizi düşünmek doğru olmayacaktır. Tam bir seans süresi verememekle birlikte, birkaç seansta çözülemeyeceğini söylemek mümkündür. Takıntısal düşüncelere sahip olmak, anı yaşamaya engel olmaktadır. Bu durum da kişileri  depresif, karamsar düşünceler e sürükleyebilmektedir. Kısacası, depresif düşünceler bu hastalığa sıklıkla eşlik edebilmektedir. Takıntısal düşüncelerin varlığının nedeni ve düşüncelerin çeşitleri kişiden kişiye farklılık gösterdiği için kişiye ve yaşanılan duruma özel tedavi teknikleri uygulanabilmektedir. Psikiyatri hekimleri uygun gördüğü takdirde ilaç tedavisine başlanabilmektedir.  İlaç kullanımı ve psikoterapi sürecinin birlikteliği tedavi başarısını arttırabilmektedir.  Bir  uzman a görünmenizi tavsiye ederim.  Birkaç tavsiye vermek gerekirse: Aklınıza gelen tüm negatif düşünceleri yazarak düşüncelerinizin tamamını somut bir şekilde farkına varabilirsiniz. Farkına vardığınız bu düşüncelerle ilgili kontrol etme davranışlarınız var ise bu davranışları da ekleyebilirsiniz. Aşamalı olarak, en az rahatsız edenden en çok rahatsız edene doğru düşünce ve davranışlarınızın üzerine gitmeyi deneyebilirsiniz. Takıntısal olduğunu düşündüğünüz her bir düşünceyi irdeleyerek olumlu hale nasıl getirebileceğiniz üzerinde alternatifler üretebilirsiniz. Aklınıza sizi rahatsız eden olumsuz düşünceler geldiğinde zihninizi meşgul edebilecek başka aktivitelere yönelebilirsiniz. Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi Horzum

nanamichandesu · Accepted Answer

Ben de takıntılı bir insanım, çocukluğumdan beri hep takıntılıydım. Örneğin birilerine sebepsiz yere çok çabuk bağlanır asla vazgeçemez saplantı haline getirirdim. Bir şey istediğim zaman elde edene kadar elimden geleni yapardım. Üstelik içimden geçen düşünceler de cabası... aynı senin gibi dönem dönem farklı yerlerime kafayı takar özgüven seviyemi yerlere çekerdim ve bunları yaparken kaşımı veya kirpiğimi koparırdım. Önceleri sadece ben böyleyim sanıyordum ama meğer benimle aynı problemi yaşayan bir çok insan varmış. Yani yalnız değiliz önce bunu aklına kazı ve kendini yadırgama biz sadece daha detaycı daha derin düşünen daha hassas insanlarız. Bunlardan kurtulmak için yapabileceğin en işe yarar yöntem psikolojik bir destek almak. Ben de destek almak istiyorum aslında. Ama maalesef hem fiyatlar hem de iyi bir doktor bulabilme korkusu yüzünden destek almak da o kadar basit değil. Yani en azından benim için. Bu yüzden işi kendi içinde çözmeyi deneyebilirsin. Mesela takıntılarının üstüne giderek başlayabilirsin. Kafana taktığın kusurlarını gizlemek yerine açıkça gösterip başkalarının fikrini al, doğru söyleyeceğine emin olduğun insanların fikrini al. O zaman diğer insanların kusurları senin kadar buyutmedigini fark edeceksin. Inan ki senin gece gündüz kafaya takıp dert ettiğin kusurlar başkalarının gözüne bile çarpmıyor. Bu yöntemle de kurtulamadigin takıntıların için ise cabalaman gerek. Özgüvenini düşüren kilon sivilcelerin vb diğer tüm kusurlu olduğunu düşündüğün tarafların için çabala ve onları yok etmeye çalış. Yapabileceğine inanıyorum ben. Çünkü biz takıntılı insanlar hayata 1-0 geriden başlamış olabiliriz ama tuttuğunu koparan bir yapıya sahibiz bu yüzden ben senin de benim de hırslı azimli insanlar olduğumuzu düşünüyorum.

SalataCaacık · Accepted Answer

Yüzüklerin efendisinin baslangıç filminde dvarvestlerin mağarasına giriyorlar ya o sırada şişman yanlışlıkla adamın elinde ki kitabı alırken korkup geri kaçıyor da sonra kuyunun üzerinde ki tenekeye çarpıyor teneke aşağı düşüyor sonra ipi tutamıyor tangur tungur sesle aşağı iniyor. Sonra cüceler geliyor savaş başlıyor. En azından orada bir ork degilsin

akınavc · Answer

Kendinle barışık olmaya adım atarak başlayabilirsin.

Beraty44 · Answer

Kur_an da Allah ben sizi güzel suretlerle (yüzlerle) yarattım diyor. Takılma kardeşim

Freessia · Answer

Bende takıntılı biriyim ve hayatım cidden zehir oluyor :)

noluyoruz22 · Answer

İş bul

mugeymn7 · Answer

Ayni sorun bendede var canım

gizemozcaglar · Answer

Yerine bir şey koymayı deneyin ben öyle yapıyorum

Aty4pical · Answer

Heran ölebilirz gibi yaşa

Mehmet1234hastır · Answer

İyimiş ☺️

mertcan063400 · Answer

Şükret

Takıntılarımdan nasıl kurtulacağım?

Birkaç tavsiye vermek gerekirse:

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Takıntılarımdan nasıl kurtulacağım?

Birkaç tavsiye vermek gerekirse:

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!