İki aydır diyetteyim, 12 kilo verdim. Ama bugün bozdum. Moralim bozuldukça daha çok bozdum. Sizce ne yapmalıyım?

Merhaba sevgili KScan,

2 ayda 12 kilo vererek çabanı ortaya koymuşsun zaten. Ortada onca emek varken nasıl kendine ce emeğine kıyarsın diye sormadan geçemeyeceğim.

Diyetinizi bozmanıza neden olan sebeplerin, kalori yakma çabalarınızı berbat etmesine izin vermemelisiz!

Size birkaç önerim var. Bunları uygularsanız diyet programınızdan nasıl sapmadan ilerlersiniz anlatmak isterim.

• Ev dışında yemek yemeye özen gösterin, çünkü dışarda size daha cömert davranılacağını unutmayın
• Hızlı yemek yemeyin. Hızlı yemek yediğinizde beyniniz beyniniz doyduğunuzu anlamayacaktır.
• Favori yiyeceklerinizi reddetmek.
• Bu şekilde çok sevdiğiniz yiyecekleri bşrden gayatınızdan çıkarmak sinirlerinizi yıpratacaktır. Bunun yerine kalori hesaplaması ile arada kendinizi ödüllendirebilirsiniz.
• Kilo Ölçümlerine çok takılmak da moral bozacaktır. Başarınızı tartıdaki rakama göre odaklamayın. Günlük sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizler başarınızın göstergesidir zaten.
• Duygusal beslenme

Tam da sizin anlattığınız diyet bozduran duygu durumu. Pek çok kişi duygusal durumuna kontrol etmekte zorlanmaktadır. Stres, üzüntü, kaygı gibi durumlarda kendini tatlıya, yemeğe verenlere tek bir önerim var; içinden o anlarda yeme isteği geldiğinde ilginizi farklı bir yöne cevirin, bunu başarabilirsiniz. Hiçbir şey gelmiyorsa elinizden kocaman bir bardak su doldurun ve yudum yudum için.

Haydi bir daha diyet bozmak olmasın.
Emek sağlıklı bir sonuca ulaştırsın ve diyet dediğimiz şeyin adını bundan sonra Sağlık için emek olarak değişelim, kimse emeğinin çöp olmasını istemez, değil mi?

Emeğimizi yaşam biçimi haline getirdiğimizde bizi üzüntü, stres, kaygı yıkamaz herşeyin bir çözümü var canlar. Bu arada sizleri sağlıklı yaşam makalelerimi ve sağlıklı doğal kürlerimi ve doğal besleyici maskelerimi görmeniz için web siteme davet ediyorum, gelirseniz yorum bırakmayı unutmayın.

Sağlıklı ve mutlu olun.