Nasil daha dik durabilirim dimdik ben dik durmayi surekli kontrol ediyorum etmessem hemen kambur duruyorum. Ne yapmaliyim?

ozaman gerılme hareketlerı yap sankı yukardan bı elma alıyon gıbı dusun yukarı uzan kambur oldugunu hıssedınce ıp atla mesela dık durmada faydalı

voleybolcularında bacaklar falan öyle ama cok guzel görunuyorlar :D

boy uzatma programları olan fitness lar var onlara gitsen?

ronaldo 24 yasından sonrada uzadı dıyorlarr asla pes etme :D

olsunn olsun uzarsın ınsallahh

Hmm fitnessa gitmeden de gelistirebilirsin omuzlarini hafif antremanlar isini gorur bide yururken sirttan cok bele yuklenirsen faydasini gorursun

Dengeleyebilirsin onu fazla one atma zaten

Anladim ama bir sure ugrasman gerekecek yeteri kadar dik durabilmen icin bendede vardiayni sorun. yatış pozisyonu falan da onemli nefes kontrolleride ise yariyor

Haha bende oyleydim rahat edemiyordum dik yatinca, alistirmak lazim iste vucudu

Vucut kambur durmak istiyor ama dik duruyorum tabi şnav mekik cekiyorum bunlarin etkisi var fazla zorlanmiyorum dik durmakta

Dumbell var mi evinizde

O xaman snav ve mekige devam bide dogru yatmaya calis kivrilma o kadar boyun fitigi olursun :)

=D =D

bı sure katlanmalısın... sonrası gelır :) gecmıs olsun

Uyarınca moralin bozuluyor dik durmaya çalışıyorsun bir zaman sonra amacına ulaşıyorsun evde zamanı geçiriyorsan evdekiler her defasında uyarırsa işe yarar

Çok uğraşıyorum ama kendimi unutuyorum gidiyo

kendini alıştırmalısın başlarda biraz kasılıyomuş gibi geliyo alışık olmadığından ama alışınca zaten artık normal yürüyosun

umarım alışırsın :)

kemiğinmi çıkık?

neresi? göğüs bölgesimi yoksa sırt bölgesimi?

çokmu peki? kötü duruyormu rahatsız oluyormusun?

dik durmaktan değil kemikten (Benim göğüs kemiklerimde vardı aynı sıkıntı geçen sene ameliyat oldum. )

Hangi ildesin? Yardımcı olabilirim doktor konusunda

Marmara Üniversitesi'ni öneririm
Ben Mustafa YÜKSEL Bey'e amaeliyat oldum gerçekten çok ilgili adam başından sonuna kadar yardımcı oldu.
https://www.pektus.org/bilimsel_yayinlar.aspx?id=3

Baltalimanı kemik hastanesi bu konunun ihtisas hastanesidir.
Sırt korsesi kullanırsan öne eğilemezsin ama daha önemlisi , toraks röntgeni ile eğriliğin derecesini belirlemek gerek. Bu 31 dereceyi geçti ise skolyoz ya da benzeri bir hastalık ciddileşmiş demektir ve daha artmaması için de ciddi önlemler alınması gerekebilir.
Doktor ne derse desin.. Giderek artacağına doktorun fırçasını dinle 2 dk ne olacak ki?

Ayrıca işin uzmanına görün bence.

özel değil devletin sadece 30TL ameliyat sonrası korse parası çıktı cebimden.

yürürken aklına getir sürekli dik dur öyle yapıyorum

ağrısın devam et sen. Bir süre sonra alışıyorsun;)

Bol şans ama kafana takma:)

yok yok takma:)

Çok uğraşıyorum ama arada kendimi unutun gidiyo ya

Bu alışkanlık çok kötü oldu ya bişey bulursan banada haber et bende arastiriyorum

Ben arada omuzlarına geri ye kasiyorum ama sen kız sin bu senin için uygun olmaz

tamam olur

Tsk ederim deniycem

Ya ila Salıncak olması gerek muyo mesela ağacın dalına tutulup salanicam ben