Pandemi de kilo verememe sorunsalı?

67 kiloyum 60-62 arası kiloya ulaşmak istiyorum. 1 ayda 5-6 kilo gider mi ya evde 🥴 bir de günlük 30 dakkadan oluşan spor programı da indirdim onunla 1 ay hem diyet hem günlük 30 dakka spor? Önerileriniz nelerdir başka?
Pandemi de kilo verememe sorunsalı?
Cevapla