Panik atak geçiriyorum yardım edin?

Geçmiş olsun.
Panik atak Anksiyete okb, bipolar ve Depresyon için
1-Avokado: İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar. Vücudun kolesterol oranını ayarlar. Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur.
2-Çikolata: Sütlü çikolataları tercih edin. Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur. Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır.
3-Patates: Bir patates, bir kişinin bir Gün içinde alması gereken C vitaminini içerir. Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar.
4-Sarı Kantaron: İçeriğindeki aktif bileşiklerden biri olan hipersinin anskiyetenin, depresyon ve değersizlik hissi gibi durumların tedavisinde çok önemli ilerlemeler sağlamaktadır.
Ciddi derecedeki depresyon hastalarının en büyük sıkıntısı olan uyku düzensizliklerini tedavi eden özellikleri vardır.
Kullanımı:
1 bardak kaynar suya 1-2 çay kaşığı kurutulmuş sarı kantaron koyup 10 dakika demlenmesini bekleyin ve sonra için.
4 ile 6 hafta boyunca günde 1 veya 2 bardak bu çaydan içilirse son derece etkili olur.
veya
Depresyon bipolar okb ve korku için
sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz ,
akşam uygulanacak ; ıspanak-tere kürü tarifi:

Sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz kürü:
Malzemeler:
5-6 yaprak taze ıspanak,
10-12 maydanoz saplarıyla birlikte,
3 bardak kaynamış su
Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve maydanozları suyun için atın. 3 Dakika kaynatın. Suyunu için.
Akşam uygulanacak ıspanak-tere kürü :
Malzemeler:
5-6 Yaprak ıspanak,
8-10 yaprak tere Dereotu değil) saplarıyla olacak.
2.5 bardak su
Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve tereleri kaynayan suyun içine atın.3 dakika kaynattıktan sonra suyunu için
ÖNEMLİ NOT: Bu kür her gün, günlük olarak hazırlanıp taze içilmelidir. Aksi takdirde bir etkisi olmaz.

Panik atak krizinde ne yapılmalı?
Anksiyete & Panik Atak Krizi Sırasında Ne Yapılmalı?
Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3-3 kuralını uygulayın. ...
Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun. ...
3. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın. ...
Derin nefes alıp verin. ...
Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin. ...
Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin.